おはようございます！トレーナーの冨田です！
今回は『若返りのビタミン』のテーマでお話しさせていただきます。
ビタミンＥ
「ビタミンＥ」は油に溶けやすい性質を持つ脂溶性ビタミンのひとつです。「ビタミンＥ」の特徴としては、強い抗酸化作用があり、細胞の酸化を防ぐ働き、体内の脂質の酸化を防ぐ働き、細胞膜の健康を守る働きなど、老化によって生じる症状を防ぐことから『若返りのビタミン』と呼ばれています。
肌トラブルから守る
強い抗酸化作用がある「ビタミンＥ」は、肌荒れ、老化、そばかす、シミなどの「肌トラブル」を予防する効果が期待できます。また「ビタミンＥ」には血行促進作用があり、肌の新陳代謝を良くする効果もあります。
ビタミンＥが含まれる食材
主にアーモンドなどのナッツ類、かぼちゃ、アボカド、たまご、オリーブオイルなどの植物油類に「ビタミンＥ」は含まれています。
「ビタミンＥ」は油と一緒に摂取すると吸収されやすい「脂溶性ビタミン」なので、アーモンド、アボカド、たまご、オリーブオイルなど、脂質が含まれる食材から摂取できるので、一石二鳥です！
さいごに
強い抗酸化作用があり、脂溶性ビタミンの一種である「ビタミンＥ」は、細胞の酸化を防ぐ効果や、肌の新陳代謝を良くする効果などの「肌トラブル」から守る効果が期待できるので『若返りのビタミン』と呼ばれています。
日々の生活に『若返りのビタミン』を摂取することができる食材を取り入れてみてはいかがでしょうか？
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