おはようございます！トレーナーの冨田です！
今回は『アスパラギン』の効果のテーマでお話しさせていただきます。
アスパラギンとは
『アスパラギン』は、アスパラガスから発見された栄養素です。その『アスパラギン』から分解して生成される『アスパラギン酸』という非必須アミノ酸が様々な代謝に役立つ働きをします。主にアスパラガス、大豆、もやし、サトウキビ、タラ、桜エビなどに多く含まれています。
疲労回復効果
『アスパラギン酸』はエネルギー代謝である「クエン酸回路」に関わっていて、エネルギーの生成の促進する役割、アンモニアを尿素に変える役割、興奮系の神経伝達物質の役割、乳酸の分解を促進する役割など、効率よくエネルギー生成するためには欠かせない栄養素で、疲労回復やスタミナ向上の効果が期待できます。
さいごに
筋トレなどの無酸素運動での代謝、ランニングなどの有酸素運動での代謝、どちらにも役に立つ『アスパラギン』は疲労回復やスタミナ向上の効果が期待できます。日常的に運動をする習慣がある人は『アスパラギン』を摂取することを心がけてみてください！
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