こんにちは！伴です！
筋トレをすると「顔つきが良くなる」ときいたことありませんか？
身体も変わって顔も良くなってくれるならこれ以上に嬉しいことはないですよね‼️
今回は「筋トレで顔つきは良くなる？」について説明していきたいと思います。
●筋トレで顔つきが良くなる3つの理由
①表情筋の活性化
トレーニングで高重量を扱っている時やしんどい種目をしている時、ほとんどの方が苦しそうな顔をします。
そして、筋トレをすると自信がつくといわれています。
苦しそうな顔をしたり自信がつく事で笑顔が増え、表情筋がバランスよく鍛えられます。
表情筋を鍛えることによって「目の周りのシワ」「ほうれい線」「頬のたるみ」などが改善されるといわれています。
②血行の促進
顔の血行が促進されると、ピンク色の明るい健康的な顔色になり、老廃物も排出されるためむくみなどの肌トラブルの予防、改善になります。
③テストステロンの分泌
筋トレによってテストステロンという男性ホルモンか分泌されます。
テストステロンには肌の老化を防ぐ効果があり顔つきが若返るといわれています。
そして、自信や前向きな気持ちを高める効果もあるので結果的に笑顔に繋がり表情筋の活性化に役立ちます。
【注意点】
表情筋を故意的に鍛えたり鍛え方を間違えると、伸び縮みにより皮膚にダメージを与える可能性があります。
ダメージが蓄積されるとたるみが悪化し、シワやほうれい線が定着するリスクがあります。
まとめ
筋トレによって身体や健康だけでなく、顔にも影響がある事が分かりました。
全く違う顔にするのは期待できませんが筋トレをする前より良くなる事は間違いなさそうですね😊
顔つきも変わるとなると筋トレへのモチベーションも上がります！ぜひ意識してみてください!!
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