金曜日はボディバランスを楽しむ日です。
朝から体調がよくない。
昨日のヨガのダメージで筋肉痛はあるけど、それ以上にだるくて力が入らない。
JOYFIT阪急伊丹で、スタジオレッスンを1本受けました。
ボディバランス60
（113番計24回、タイチー15回、ヨガ12回、インストラクター計12人）
113-1. Bloom - The Paper Kites
113-2. All My Love - Elderbrook
113-3A. Superstition - Stevie Wonder
113-3B. You & I - Laminar feat. Kaylee Jordaan
113-4. Amen (It Is Well) - Armadil
113-5. Everywhere - West Coast Conspiracy
113-6. Inner Light - Elderbrook & Bob Moses
113-7. Wonderwall - Ryan Adams
113-8. The Hudson - The Favors, FINNEAS & ASHE
113-9A. Strong - London Grammar
113-9B. Enough - Fred again.. & Brian Eno
113-10. Oasis Of Peace - Stanton Lanier
今日はハイオプションはやめ。
体調不良の時に無理は禁物。
インストラクターさんは、呼吸に厳しく、どこで吸うかどこで吐くか、長いか短いか、的確に指示してくれます。
動きに呼吸を合わせる、呼吸に動きを合わせる。
もちろん、それぞれのポーズにも細かく注意を入れながらね。
今日も、いつものボディパンプ30は欠席。
体調不良もあるけど、明日ボディパンプヘビィがあるしね。
帰宅後、オンラインレッスンを1本受けました。
ボディバランス45※FX インストラクター： ASAHI
（113番計25回、タイチー15回、ヨガ13回、インストラクター計12人）
113-1. Bloom - The Paper Kites
113-2. All My Love - Elderbrook
113-3A. Superstition - Stevie Wonder
113-3B. You & I - Laminar feat. Kaylee Jordaan
113-4. Amen (It Is Well) - Armadil
113-5. Everywhere - West Coast Conspiracy
113-6. Inner Light - Elderbrook & Bob Moses
113-7. Wonderwall - Ryan Adams
113-8. The Hudson - The Favors, FINNEAS & ASHE
113-10. Oasis Of Peace - Stanton Lanier
今日もボディパンプ30を休んだので、オンラインレッスンに間に合いました。
ただ、体調不良のため、連続してやるのは結構しんどい。
もちろんハイオプションはなし。
やりだすと集中力が上がって、気が付くと終わっている感じです。
やる前はどうなるかなと思ってたけどね。
昼食後、コナミ神戸へ移動し、スタジオレッスンを1本受けました。