水曜日は、ボディバランスを楽しむ日です。
コナミ西宮でスタジオレッスンを1本受けました。
ボディバランス60
（113番計10回、タイチー07回、ヨガ04回、インストラクター計08人）
113-BT01. Lovely Day - Bill Withers
113-1. Bloom - The Paper Kites
113-2. All My Love - Elderbrook
113-3A. Superstition - Stevie Wonder
113-3B. You & I - Laminar feat. Kaylee Jordaan
113-4. Amen (It Is Well) - Armadil
113-5. Everywhere - West Coast Conspiracy
113-6. Inner Light - Elderbrook & Bob Moses
113-7. Wonderwall - Ryan Adams
113-8. The Hudson - The Favors, FINNEAS & ASHE
113-9A. Strong - London Grammar
113-9B. Enough - Fred again.. & Brian Eno
113-10. Oasis Of Peace - Stanton Lanier
嬉しい全部盛りでした。
サンサルテーションズの曲の「トゥルン トゥルン トゥルン」と繰り返される音が何とも耳障りで苦手だったのですが、慣れてきて気にならなくなりました。
この「トゥルン」が聞こえてきたら、113番のサンサルテーションズと覚えました。
今日は、スタンディングストレングスの最後のワイドスクワットはかかとを上げず。
インストラクターさんによっては、「この曲はかかとを上げないよ～」とか指摘される場合もあるのでね。
バランスの左足軸のイーグルポーズも安定してきてぐらつかなくなりました。
マーメイドは最後の課題は肩の柔軟性ですね。
エクステンデッドバタフライで肘を持った腕がピタッと床につくようにならないとダメですね。
それができるようになったら、私のマーメイドは完成すると思います。
インストラクターさんは、背筋で、キャメルを飛ばしてフラッターに入ってしまって、私はキャメルをするポーズをしたんですけどねぇ。。。。
それが、フラッターを半分やったら、キャメルをやって、フラッターの後半をやると言うリカバリー。
しかも、何のリアクションもなく淡々とやったので、ほとんどの人は気が付かなかったようです。
このクラスは新曲1回目だしね。
帰宅後、オンラインレッスンを3本受けました。
ボディバランス30 ※ST インストラクター： 浦島 崇史
（113番計11回、タイチー08回、ヨガ04回、インストラクター計09人）
113-BT01. Lovely Day - Bill Withers
113-2. All My Love - Elderbrook
113-3A. Superstition - Stevie Wonder
113-4. Amen (It Is Well) - Armadil
113-5. Everywhere - West Coast Conspiracy
113-6. Inner Light - Elderbrook & Bob Moses
バランスの曲の途中でシステムトラブルで中断。
再開後、腹筋、背筋を無理やりやって時間超過。
やりきった事に拍手。
ボディアタック30 インストラクター： 齋藤 香帆
家でどれぐらいできるかやってみようと思って参加しました。
前後の移動や斜めの移動はその場で、もちろんバービーはやりません。
まぁ、できる範囲でやってみたら、そこそこできました。
スタジオでやるよりも強度はかなり低めですけどね。
やらないよりもやった方がいい。
ボディコンバット45 インストラクター： 齋藤 香帆
カポエラの途中でまたシステムトラブルで中断。
どうも最近トラブルが頻発しているようです。
コンバットはジャンプキックはやりません。
あと、ランニングニーもね。
ドスンドスンとやると下の階から苦情が来そうだからね。
でもアタックもコンバットもいい汗かけました。
新曲もやれたし満足です。