今日は、ボディバランスを楽しむ日です。
ボディバランス45※FX
（113番計09回、タイチー06回、ヨガ03回、インストラクター計07人）
113-BT01. Lovely Day - Bill Withers
113-2. All My Love - Elderbrook
113-3A. Superstition - Stevie Wonder
113-3B. You & I - Laminar feat. Kaylee Jordaan
113-4. Amen (It Is Well) - Armadil
113-7. Wonderwall - Ryan Adams
113-8. The Hudson - The Favors, FINNEAS & ASHE
113-9A. Strong - London Grammar
113-9B. Enough - Fred again.. & Brian Eno
113-10. Oasis Of Peace - Stanton Lanier
予想どおり、昨日とは別人のような完璧な仕上がりでした。
私は昨日からスタンディングストレングスの最後のワイドスクワットでかかと上げに挑戦中です。
左右に捻じった後に上で手を繋げるところでインストラクターさんは一旦膝を伸ばすのでそのタイミングで一度かかとをつけましたが、そこから最後まで何とかかかとをあげたまま頑張りました。
本来は膝を伸ばす事なくそのまま膝を曲げたままなんですけどね。
計算すると1分45秒ぐらいワイドスクワットが続きます。
次回は最初から最後までかかとを上げたいと思います。