土曜日は、エアロとステップを楽しむ日です。
今日も、JOYFIT阪急伊丹で、スタジオレッスンを2本受けました。
ボディバランス45※FX
（113番計04回、タイチー02回、ヨガ02回、インストラクター計03人）
113-1. Bloom - The Paper Kites
113-2. All My Love - Elderbrook
113-3A. Superstition - Stevie Wonder
113-3B. You & I - Laminar feat. Kaylee Jordaan
113-4. Amen (It Is Well) - Armadil
113-7. Wonderwall - Ryan Adams
113-8. The Hudson - The Favors, FINNEAS & ASHE
113-9A. Strong - London Grammar
113-9B. Enough - Fred again.. & Brian Eno
113-10. Oasis Of Peace - Stanton Lanier
昨日と同じヨガウォーミングアップでした。
今のところの課題としては、強いて言えば、左足軸のイーグルポーズがぐらつくことですかね。
私は上の足のつま先を軸足のふくらはぎまで巻き付けてやるんですが、軸足の膝を曲げて重心を落とすとちょっとぐらぐらします。
右足軸は安定しているのですが、左足軸が安定しません。
まぁ、左足の調子が悪いので仕方ないと言えばそれまでですけどね。
痛みを探りながらやっているところもあるのでね。
あっ、マーメイドポーズはずっと課題で、課題の殿堂入りです。
ボディパンプヘビィ（有料スクール）
今一番お気に入りのレッスンです。
新曲5番です。
新曲の印象は何だかパンプっぽくなった感じです。
ヘビィらしさがちょっと薄らいだような。
最後のショルダープレスがきつかったです。
インストラクターさん曰く、
「ヘビィ史上一番きつい。」
らしい。
直前でトライセップスをやったら、ショルダープレスが肩よりも腕がきつくて上げるのがさらにきつい。
何とかやりきったけど、これは次回以降もぎりぎりの戦いになりますね。
来週は、JOYFIT阪急伊丹はお休みです。
そして、コナミ西宮でスタジオレッスンを2本受けました。
シェイププエアロ
最終週です。
2ブロック目は左が背面スタートに。
最終週なので、自然に体が動くので、思いっきり動いて、ひたすら楽しいです。
初日の苦戦を思うと、よーできるようになったもんだなと感慨深いです。
いつもの事ながら、3週目以降は、課題もクリアできて楽しめるようになります。
私のレベルとしてはそんなところです。
今回のコリオもやりがいがあって、楽しい内容でした。
ステップエアロ（有料スクール）
3週目です。
ヴァーティカルのマルチステップ
です。
1ブロック目はどんどん進んで、早めに完成。
1週目の混乱した事を思うと、そこそこできるようになりました。
先週途中までだった2ブロック目に集中。
これがまたまた難しくてどうしたものかと思いながら何とかごまかしながらもついていきました。
特に前半から後半にいくつなぎのところのチャチャチャのところができたりできなかったり。
通してやって、何とかやりきりましたが、精度は低かったです。
来週、精度を上げていきます。