土曜日は、エアロとステップを楽しむ日です。
今日も、JOYFIT阪急伊丹で、スタジオレッスンを2本受けました。
ボディバランス45※FX
昨日と同じ、バックナンバーは97、98、99番のミックスでした。
97-BT01. Good Nights - Whethan feat. Mascolo
99-2a. For Whatever It's Worth - Dan Draper
99-2b. Physical In My Bedroom - Nik Brinkman
99-3a. Dreamer - Dermot Kennedy
99-3b. Little Bit of Love - Tom Grennan
98-4. willow - Taylor Swift
99-5. Burning Desires - Bobby Weaving
97-8. LAst dAy oN EaRTh - Tai Verdes
99-9a. Million Days (Acoustic) - SABAI feat. Hoang & Claire Ridgely
99-9b. Commence - Shingo Nakamura
99-10. In Lieu Of Words - Gabrielle Peake
昨日もやったので、しっかり覚えてます。
前の人がバランスでずっとぐらついて足をついてはやり直しをしてました。
フラワーポーズからのフローティングハーフムーンの時にグラグラして上げた足を左右に振りまくってバタバタしている。
それが私の顔の前。
もう少しで、足で両面ビンタをくらうところでした。
以前、別の人に片面ビンタをくらった時の事を思い出しました。
満員御礼のぎゅうぎゅう詰めだからねぇ。
ボディパンプヘビィ（有料スクール）
今一番お気に入りのレッスンです。
今日も参加者が多い。
定員には達してないですが、スペース的にはほぼ満員です。
男性は少数で5人ぐらいなんですが、今日はパワータイプが多い。
結構な重たい重量を持ち上げてました。
私もそれぐらい持ち上がるんですが、7～8割ぐらいでやってるからね。
MAXでやれば怪我のリスクもあるから、そこまでやらない。
フォーム重視、コントロール重視です。
隔週と思っていたら、来週もあります。
月2回と言う事かな。
今日は、久しぶりに、煮干しラーメンを頂き、コナミ西宮へ移動。
スタジオレッスンを2本受けました。
シェイププエアロ
1週目です。
実は木曜日に苦戦したところは、自力で解明してました。
ただ、それが正しいのかどうかを今日確認です。
今日は、短い2ブロック目を作って1-2-2-1のカッティングハーフ。
木曜日にやった横向きのコリオはやらなかったです。
さて、課題の1ブロック目の最後のところですが、自分の理解は正解でした。
これが、あの初日にできないとねぇ。
まだまだですが、こう言うのを繰り返しながら、引き出しを増やしていくのが大事だと思っています。
ステップエアロ（有料スクール）
最終週です。
3ブロック96カウントと言う事で、差し込みがあってカッティングハーフで、なかなか覚えられない。
先週お休みだったので、もうコリオを全然覚えてません。
やりながら思い出してきました。
そして、1-a、2、2、1-b、3、3とカッティングハーフ。
何とかついていけて、これで完成と思っていたら、最後の最後で、
1-a、2、３、1-b、2、3に変更。
もう、肉体的にもかなり疲労がたまってきている段階で、頭も朦朧としているところで、こんな終盤で変更されても、すぐに対応できませんやん。
それでも何とか必死にくらいついていって、無事フィニッシュ。
明日、コナミ本山南でこのコリオの簡単版を代行でやるそうなので、それも楽しみです。