金曜日はボディバランスを楽しむ日です。
JOYFIT阪急伊丹で、スタジオレッスンを2本受けました。
ボディバランス60
先週と同じ、バックナンバーは96、97、98番のミックスでした。
96-1. Blink 182 - Half an Orange
96-2a. Avalanche - Bobby Weaving
96-2b. Messin' Me Up - What So Not feat. EVAN GIIA
96-3. Sexual Healing - Hot 8 Brass Band
98-4. willow - Taylor Swift
96-5. Skyline - Dan Draper feat. Connor Youngblood
97-6. Cloudy Day - Chocolate Chip Army
97-7. Smile (See the Light) - Paul White feat. Iyamah & Remi
97-8. LAst dAy oN EaRTh - Tai Verdes
96-9a. Stand Still - Sabrina Claudio
96-9b. Wildfire - Cautious Clay
96-10. Stratus - Wingspan
水曜の夜からの体調不良がまだ続いています。
原因は、おそらく、これです。
おろしにんにくが多かったのですが、どうもそれが胃にこたえたようで、そこから胃痛が続き、昨日は胃痛はおさまったのですが、ずっと胃の不調が続き、今日は腸にきました。
なんだか力が出ません。
課題のマーメイドポーズですが、今日はいい感じでできたんですが、鏡を見るといまいち。
骨盤の角度、胸椎の反りはできているんですが、やっぱり最後は肩関節の柔軟性ですね。
これは簡単に何とかなるものではないので、時間がかかりそうです。
ボディパンプ30
同じインストラクターさんのパンプです。
ナンバーは少し変わりました。
チェストプレスのレディ・ガガの曲が変わったし。
体調不良の影響はバランスよりもパンプに顕著に出ています。
少ない回数でもう筋肉疲労が出て、シングルの繰り返しで軽く息切れ。
重量はいつもどおりでやりましたが、30分なのでなんとかなりました。
帰宅後、オンラインレッスンを1本受けました。
ボディバランス45※ST インストラクター： ASAHI
バックナンバーは先週から92番のヨガウォーミングアップバージョン。
92-1. No Ordinary - The Elusive
92-2. 6’s to 9’s - Round The Clock
92-3. Family - Table Time
92-4. Californian Soil - London Grammar
92-6. Superlove - Whethan feat. Oh Wonder
92-7. Dusk Till Dawn (Radio Edit) - ZAYN feat. Sia
92-8. Sugar - Ant Babies
92-10. By The Ash Tree - Slow Meadow
今日も、スタンディングストレングスの『Family』が聞けて嬉しいです。
この曲はボディバランスの中でも私の大好きな曲です。
その曲のASAHIさんの最後の決めポーズ。
明日はボディパンプヘビィがあるので、なんとか体調を戻したいけど、どうなりますか。