土曜日は、エアロとステップを楽しむ日です。
今日は、ボディパンプヘビィがお休みなので、JOYFIT阪急伊丹には行かず、コナミ神戸でスタジオレッスンを2本受けました。
ボディバランス60
（112番計54回、タイチー37回、ヨガ25回、インストラクター計15人）
このクラスは、ずっと新曲を3ヶ月続けます。
もう新曲は1ヶ月が過ぎているんですが、いつもどおり、5分前にテックの時間があって、解説と練習があります。
さて、前回参加した時に、めちゃくちゃ汗をかいたので、今日は最初から床の汗を拭くタオルを用意。
ホットボディバランスが始まります。
インストラクターさんは冷房を使わないのでね。
他のレッスンではかかないほどの汗をかきましたが、前回の方が多かったかな。
スタンディングツイストで横の年配の女性がぐらついてそのまま横の女性に激突して、二人とも転倒。
激突された女性も後ろからふいにぶつかられたので、避けるとか抱きかかえるとかできません。
二人とも無事だったので、ほっとしました。
年配の女性は最初からあんまりできてなくて、かなりきつそうでした。
ツイストの段階で、もう限界にきてたんだと思います。
熱中症とかではなかったので、最後まで頑張って参加してました。
ボディコンバット45
同じインストラクターさんのレッスンです。
コンバットも冷房なし。
参加者はびっしり50人以上。
新曲107番は初めて受けます。
最近コンバット参加してなかったからね。
思ったよりも動きやすいコリオでした。
あんまりストレスなくやれました。
それにしても、私の斜め前のガタイのいい男性は、ジャブで前に進む時に、
「バチン」「バチン」「バチン」
と凄まじい音を鳴らして、床に足をたたきつけます。
そんな動きではないんはずなんですけどねぇ。
足を怪我しないか、膝は大丈夫かと心配してしまいます。
ワザとやっていると言うよりも、残念ながら、あんまりこう言うエクササイズが得意じゃなさそうで、パンチやキックを見ても、力まかせの変な踊りをしているようでしたね。
とにかく、1曲終わると床の汗をふかないと、汗で滑ると危ないからね。
終わった時には、薄いウェアが汗で重たくなってました。
インストラクターさんが、
「スタジオ出ると冷えるから気を付けてお帰り下さい。」
と言ってましたが、そのとおり、スタジオ出ると館内の冷房で一気に冷えて、寒いと言うより冷たかったです。
久しぶりのコンバットでしたが、いい感じで動けました。
心拍数も大丈夫で、息切れもなく、まだまだ体力的にはできそうです。
来週以降もどこかのコンバットに参加しようと思います。
8月の目標の一つがコンバットの復活なのでね。
ホットボディバランスとホットボディコンバットで凄い汗をかいて、体から悪いものが全部出たような気持ちよさがありました。
今日もデトックスできました。
日々、熱中症のニュースを聞きますが、私は、（あくまでも）個人的な感想として、暑さだけの問題じゃなくて、冷房慣れして暑さに対して耐性ができてないんじゃないかと思ったりしています。
昼食後、コナミ西宮へ移動。
スタジオレッスンを2本受けました。
シェイププエアロ
2週目です。
2週目とは思えないぐらい、ついていけてます。
先週、ゆっくり丁寧にやってくれたのがよかったと思っています。
毎回あれぐらいやってくれたらいいんやけど。
と言う事で、1ブロック目の後半のマンボチャチャターンのところはリズムチェンジはほとんど入れずにターンしているぐらいですかね。
先週は1ブロック目だけでしたが、今日は2ブロック目も登場。
ターンで目が回りそうになりますが、これも何とかついていけてます。
来週はお休みなので、折角体に覚えさせつつあるコリオをすっかり忘れてしまいそうで残念です。
ステップエアロ（有料スクール）
最終週です。
3ブロック作ってカッティングハーフと言う王道な内容です。
どんどん進んでいくんですが、何か一つひっかかると修正する前に進んでいってしまいます。
置いてけぼりにされないように必死です。
カッティングハーフを通してやって、一休みしたら、何故かボディステップが始まりました。
息抜きと言う感じで。
エアロ、ステップと言うのは、レズミルズとは一線を引いているので、ここでやるのはちょっとなぁ。
嫌いな訳じゃないんですが、違和感がありました。
それよりも今月のコリオをもっともっとやりたかったです。
最後に3回ぐらい通してやって終了。
今日は、左脚は先週と比べるとかなりいいです。
最後までもちました。
この調子でよくなってくれればいいんやけど。
明日は、いつものステップが代行で、今日のインストラクターさんになります。
人が増えそうな気がするので、早めに行かないと。