土曜日は、エアロとステップを楽しむ日です。
今日は、JOYFIT阪急伊丹が18周年イベントで、いつものレッスンがないので、コナミ神戸でスタジオレッスン1本受けました。
ボディバランス60
（112番計30回、タイチー16回、ヨガ18回、インストラクター計14人）
今日も、始まる5分前からテックの時間です。
改めて台本を見て気が付いた事があったと言う事で、それを解説してみんなで練習。
全部盛りでした。
スタジオの温度、湿度が高い。
エアプレン（ヨガで言うところの飛行機）の時なんか、顔の下にポタポタ汗が落ちます。
床を拭くタオルを用意しておかないとダメな状態です。
実は、私は、そう言うのが好きなので、最高でした。
前々からホットヨガをやりたいと思っているんですよね。
有酸素運動の汗とヨガやボディバランスの汗では、何か種類が違うような気がするんですよね。
後者の方は、気持ちいいと言うか、デトックスのような感じがします。
体の中の悪いものが全部出たような感じで、すごくすっきりします。
そして、帰宅後、オンラインレッスンを1本受けました。
ボディバランス30※FX インストラクター： 山崎 舞子
（112番計31回、タイチー17回、ヨガ18回、インストラクター計14人）
時間が間に合ったので、参加できました。
タイチーウォーミングアップバージョンでした。
昼食後すぐなので、30分のFXはちょうどいい。
家でも、同じように汗をかけました。
そして、コナミ西宮で、スタジオレッスンを2本受けました。
シェイププエアロ
3週目です。
3週目になると、頭の理解に体がついていくようになって、自然に動けます。
細かいところも、正確にやれるようになってきます。
1ブロック目は、90度面の変化もスムーズにできてます。
始まる前にジム友に質問されたので、私のわかる範囲で説明したのですが、、、、
その方は、私が1週目に「1」の足が抜けていた事に気が付いたところが、まだわかってなかったですね。
みんな「2」の足の方に気がいってしまって、「1」を忘れるんですよね。
2ブロック目は、後ろに向かって両手を挙げて踏み込むところがやっとしっくりいくようになりました。
1ブロック目の背面の変化は残念ながら来週のお楽しみになりました。
ステップエアロ（有料スクール）
最終週です。
どんどん進んでいきます。
1ブロック目の台の前に出てタッチニーチャチャチャでターンして台に乗るところがもうちょっと練習したかったです。
最後に通してやったら、やっぱりそこで失敗しまくりでした。
今回のコリオで一番難しいところだからね。
先週よりは、左脚は最後までもちました。
キックとか大きく足を上げないように気を付けてやったのもあるけどね。
今日も、エアロ、ステップが楽しくやれて、幸せでした。