木曜日は、ヨガの修行の日です。
一週間で一番きつい日です。
今日は、まずは、コナミ三宮でスタジオレッスンを1本受けました。
ボディバランス45※ST
先週お休みしたのですが、多分先々週と同じだと思います。
間違っていたらごめんなさい。
タイチーウォーミングアップ（103）
サンサルテーションズ（103）
スタンディングストレングス（103）
バランス（103）
コアアブドミナル（103）
コアバック（101）
フォワードベンド・ハムストリングス（103、102-a）
今日も、「木曜日のできる男性」が来られてました。
珍しく半袖です。
今日は湿度が高いからねぇ。
そう、もうタイチーやっただけで汗が凄いです。
スタンディングストレングスは、地味にきつく、もう汗でびしょびしょです。
「木曜日のできる男性」は、今日も見事なブリッジでした。
そして、見事なスプリット。
スプリットの状態で、前屈して顔が足にきれいについてます。
インストラクターさんは今日も、「できる人はスピリット」でと言ってました。
私が間違っているのかなぁ。
「木曜日のできる男性」は、いつの間にか、上に厚めの長袖を着てました。
今日のような湿度が高い日でも、しっかり対策しているなぁと感心しました。
帰宅後、オンラインレッスンを1本受けました。
ボディバランス45※FX インストラクター： 奥山 妙子
バックナンバー102番のタイチーウォーミングアップバージョン。
昨日、私が書いた、「抱きしめてサンウォリアー」ですが、奥山さんが、
「肋骨の開きを感じて」
と言ってました。
体側を伸ばすと肋骨が開くので、それを抱きしめた時に触って感じましょうと言う事のようです。
私も触ってみると、ちょっと肋骨の骨の間が広かったような気がします。
終わってからチャットのコメントでも、「肋骨の開きを感じた」と言う人が多かったです。
今日も癒しのボディバランスでした。
来月から、この後、奥山さんの、「レズミルズダンス45」が始まります。
来週参加してみようかな。
そして、いつもどおり、コナミジェームス山でスタジオレッスンを2本受けました。
ヨガ（有料スクール）
今日も、ウォーミングアップ、太陽礼拝が終わった時点で、もうかなり体力が削られました。
いや、私にとっては、本編よりもきついです。
太陽礼拝が終わったら、今日の一番きついところが終わったと言う気持ちになります。
そして、本編をやり終わったら、もう体力はほとんど残っていない。
毎度の事ながら、次のエアロまでほとんど時間がないので、トイレ行って、水汲んできたら、もう始まる。
シェイプエアロ
最終週です。
1ブロック目は、課題のツイストターンの後の、タッチして踏んでが自然とできるようになってます。
2ブロック目の課題の速い足の動きの後の引く足も間違わずにできてます。
やっぱり、最終週になると、自然と体が動きます。
そして、ひたすら楽しい。
毎度の事ながら、1週目は理解に専念して理解に体がついていかず、2週目からは課題に対応し始め、3週目には何とかついていけるようになり、4週目には体が自然に動いてひたすら楽しいと言うパターンですね。
初日にあんなに難しかったコリオがうまくできるようになると、ほんとに楽しいです。
今日も、週で一番きつい木曜日を、やりきって、幸せです。