土曜日は、エアロとステップを楽しむ日です。
今日も、JOYFIT阪急伊丹で、スタジオレッスンを2本受けました。
ボディバランス45※FX
今日は、予約は34番でしたが、昨日と同じいい場所を確保できました。
結局満員なので、いつもどおり、ぎゅうぎゅう詰めですが、横に柱があるので、荷物も置けるし、人と接触する確率も減ります。
バックナンバーは昨日と同じ、94番のヨガウォーミングアップバージョンでした。
曲を替えますと言ってたのになぁ。
ツイストのウォーリアー3は右足軸は安定しているのですが、左足軸がちょっとぐらぐらする。
こう言う課題はどのナンバーでもありますね。
なかなか自分で満足いくようにできる事が少ないです。
ボディパンプヘビィ（有料スクール）
今一番お気に入りのレッスンです。
昼食後、コナミ西宮へ移動。
今日も、風呂でしっかり筋肉痛をほぐし、サウナも入って、マッサージチェアもやって、ストレッチエリアでストレッチをやってそのまま寝て時間調整。
コナミ西宮でスタジオレッスンを2本受けました。
シェイププエアロ
2週目です。
1ブロック目は、課題のツイストターンからの、「タッチして踏んで」を始まる前に繰り返し練習。
体に覚えさせないとスムーズにできないやつです。
練習ではできているのですが、いざ本番でやると成功率は5割ぐらい。
回りを見ると、結構皆さん同じところで苦戦しています。
タッチして踏んでの踏んでができずにその後のチャチャチャのところをチャチャチャチャと1回余分にやったりね。
私だけではないんやな。
これは終わってからも練習しました。
3週目には理解と体が一致するようになってないとね。
2ブロック目も課題のオープンしてからの引く足。
これは、右は何とかできるようになりました。
左はできたりできなかったりです。
これも練習ではできるのですが、本番はまだまだ。
来週は3週目なので、課題をクリアして勝手に体が動くようにならないと。
ステップエアロ（有料スクール）
1週目です。
今日は、色々あって、2人だけの参加。
いつもよりも一列前に行くと、インストラクターさんが大きく見える。
見え方が変わって、やりにくい。
いつも見ているテレビをかなり近づいて見るような感じ。
それよりも何よりも、ウォーミングアップの最初の一歩で、左膝に痛みが出て、危うくリタイアするところでした。
何とかごまかしながら、続けました。
今日は、インストラクターさんにしては、珍しい、「差し込み」のコリオ。
私は左膝痛もあって、ターンをゆっくり目にやってしまって、次の動きが遅れる。
それと、単体でやっている時はできたフリックがうまく合わなくてぎこちなくなりました。
突然の左膝痛でどうなるかと焦りましたが、何とかついていけました。
今日も、エアロ、ステップが楽しくやれて、幸せでした。