金曜日はボディバランスを楽しむ日です。
毎週金曜日は朝起きるのがつらい。
昨日のヨガのダメージで起きるのがしんどい。
起きあがると、あっちこっち痛い。
金曜日の朝あるあるです。
今日は、JOYFIT阪急伊丹で、スタジオレッスンを2本受けました。
ボディバランス60
バックナンバー94番の通しです。
今日は予約が22番を取れたので、場所探しのストレスはなし。
最終的には満員でぎゅうぎゅう詰めになるんですけどね。
「場所がない場所がない」とウロウロするのがストレスだからね。
そう言えば、今日も、背筋の時に、手を横に伸ばしたら、後ろの女性と指先が触れてしまいました。
またまた、
「うわー、きっしょーーー」
と思われたでしょうね。
その背筋は、ブリッジがあるのですが、未だにできないです。
3日ぐらい前に、ボディバランスのレッスン中にブジッジができた夢を見たんですけどねぇ。
現実は腕が伸びないです。
ボディパンプ30
同じインストラクターさんのパンプです。
先週と曲は同じでした。
バックプレスでクリーンアンドプレスを永遠にやり続けるのが苦手。
これが何の効果があるのかわからんのでね。
ボディパンプヘビィをやり始めて、特にあの速いリズムの動きが好きになれないです。
そして、今日は、やっと、大阪へ移動して、久しぶりに玉五郎ラーメンの「煮干しラーメン」を頂きました。
元町店が閉店してしまってから、なかなか食べる機会がなかったんですよね。
その後、コナミ大阪ステーションシティ店で、スタジオレッスンを1本受けました。
ボディバランス60
今後、オンラインよりもスタジオのレッスンを増やしていく方針なので、時間的にも移動的にもちょうどいいのがこのレッスンです。
インストラクターさんは、オプションを何段階も指示して、絶対無理はしないようにと言う優しい系です。
バックナンバーは、比較的最近の曲のミックスでした。
タイチーウォーミングアップ（110）
サンサルテーションズ（110）
スタンディングストレングス（108）
バランス（094）
コアアブドミナル（103）
コアバック（104）
ヒップオープナーズ（108）
ツイスト（110）
フォワードベンド・ハムストリングス（104）
ヒップオープナーズのフロッグポーズの時に、
「股関節が外れそうな人はチャイルドポーズをしてください。股関節が外れてしまったら歩いて帰れませんよ。」
と言ってたのが凄く印象に残りました。