月曜日は、ヨガの修行の日です。
まずは、オンラインレッスンを2本受けました。
レズミルズピラティス45 インストラクター： 山崎 舞子
今日も苦手のサイドシリーズはそれほどきつくなかったです。
パルスが長～く続くやつじゃなかったからね。
それでも、腹筋、背筋、体幹、足腰と、しっかりトレーニングできる、バランスのいいレッスンなので、続けていきたいです。
ボディバランス30※FX インストラクター： 山崎 舞子
バックナンバーは、先週と同じ、110番のタイチーウォーミングアップバージョンでした。
今年の初めのナンバーなので、どの曲も、フローもしっかり覚えています。
ただ、曲とナンバーの紐づけができていないので、来年の今頃になると、曲は覚えているのにナンバーがわからないと言う事になりそうです。
そして、コナミ三宮でスタジオレッスンを1本受けました。
ボディバランス60
今日から、74番の通し。
先週後半73番だったからね。
タイチーウォーミングアップバージョン。
今日も、「月曜日のできる男性」が来られてました。
そして先週と同じ斜め前なので、しっかり勉強させてもらいました。
背筋では、たぶん、一人だけブリッジをされていました。
プランクから片手片足を上げる、かなり強度の高い動きも、インストラクターさんが終わりと言っているのに、まだやっているなぁと思ったら、インストラクターさんの数え間違いで、「月曜日のできる男性」の方が正解でした。
来週は代行なので、どうするか悩みます。
代行のインストラクターさんは持ちネタが3曲しかないのでねぇ。
気分転換に大遠征してみるか。
そろそろ、次の112番の映像が出回り始めましたね。
今回は、大好きなフレーザー氏が出ているので、嬉しいですね。
そして、コナミ神戸でスタジオレッスンを2本受けました。
シンプリーエアロ
1週目です。
1ブロック目は横移動からのビハインド。
このビハインドはシンプリーではちょっと難しいかも。
2ブロック目は、ダブル、シングルのツイストがあるのですが、ちょっと膝が心配。
今月も、楽しめそうです。
ヨガ（ダイエット）スクール（少人数制）
今日は、ウォーミングアップが変わりました。
ちなみに、ウォーミングアップと言っても、内容は強度の高いものもあるので、ただ前半戦と言う感じです。
今日は、左腰、左太腿裏の痛みがかなりましになってます。
左足前の三角のポーズもうめき声がでる事なくやれました。
この調子でよくなってくれればいいんやけど。
本編のフローは少し慣れてきました。
うつ伏せから片方の膝を上げてねじってくるっと回るのは何とかできるようになりました。
帰りに車を降りたら、もう風が強いです。
明日の午後から明後日の午前まで台風の影響がどれだけあるか、ちょっと不安ですね。
特に、水曜日は大遠征の日なので、行けるかどうか。
そもそもジムが臨時休館するかも知れんなぁ。