土曜日は、エアロとステップを楽しむ日です。
まずは、JOYFIT阪急伊丹で、スタジオレッスンを2本受けました。
ボディバランス45※FX
今日も、先週と同じ定員50人のところ、48番だったのですが、なんとか場所を見つけたのはいいのですが、ぎゅうぎゅう詰めです。
サンサルテーションズで横から手を上に上げる時に横の人と指が当たりました。
女性だったので、嫌な思いをさせてしまいました。
たぶん、「気持ちわるーーっ」と思われたでしょう。
ちなみに、来月の予約は、早めにとれたので、20～30番台なので、場所取りに迷う事はなさそうです。
昨日に続き、バックナンバー88番です。
いよいよ88番も今日で一旦終了予定。
88番の私の課題は、結局解決せずに終了になりました。
バランスの曲で片足立ちでツイストした時のかかとの上下のバランスも右足軸安定、左足軸不安定と進歩せず。
スンタディングマーメイドも、やっぱり汗で滑ってうまく足先が引っ掛からず。
終わってから、インストラクターさんに相談してみたら、
「足首を少し曲げてみるといけるかもよ。」
と言われました。
なるほど！！
しかし、もう次のチャンスがない。
あぁ、もっと早く相談するんだった。。。
ボディパンプヘビィ（有料スクール）
今一番お気に入りのレッスンです。
昼食後、コナミ西宮へ移動。
今日は、風呂でしっかり筋肉痛をほぐし、サウナも入って、マッサージチェアもやって、時間調整がうまくできるようになってきました。
ほんとは、以前にボディステップでお世話になった服部さんのアタックに参加したいのですが、それをやると昼食が2時ぐらいになるし、体力的にその後のエアロとステップに影響するのは間違いないからねぇ。
コナミ西宮でスタジオレッスンを2本受けました。
シェイププエアロ
最終週です。
1ブロック目は、もう体が自然と動くぐらいになっています。
ここで注意しなければいけないのが、体が勝手に動いてインストラクターさんよりも先にやってしまわない事。
2ブロック目は、後半の速い足の動きはカットになって来月に持ち越し。
体に覚えさせようと自主練習したんですけどね。
来月にいかせるといいな。
運動量が多いので、しっかり汗をかけて、ストレスなく気持ち良く終われました。
ステップエアロ（有料スクール）
2週目です。
先週やったコリオはほとんど覚えていない。
やりながら思い出します。
そうそう、3ブロックを作ってカッティングハーフと言う「王道」な内容でしたね。
それぞれのブロックはそれほど難しくないのですが、覚えるのが大変で、しかも運動量が多いから、後半は体力も足も疲れてくる。
特に3ブロック目の最後は、背面からリズムチェンジしながら台に沿って回りながらキックも入れながら戻って来るので、かなり体力使います。
私は、エルビスが筋肉痛できつかったです。
今日も、体力使い果たしました。
ただ、最近膝の調子はいいです。
以前は、30分ぐらい過ぎたらもうカラータイマーが鳴り始めてたからね。
帰りが電車と言うのがしんどい。
車の方がはるかに楽です。
荷物があるからね。
手ぶらなら電車でもいい。
今日も、エアロ、ステップが楽しくやれて、幸せでした。