金曜日はボディバランスを楽しむ日です。
今週も、朝起きたら、あっちこっち痛い。
大殿筋、中殿筋だけでなく、両もも裏も筋肉痛。
先週よりもダメージが大きい。
ヨガのダメージ恐るべし。
まぁ、ただのレッスンじゃなく修行だからね。
今日は、JOYFIT阪急伊丹で、スタジオレッスンを3本受けました。
ボディバランス60
バックナンバー88番の通しです。
今日も超満員。
88番の課題その1は、バランスの曲で、ツイストしてかかとを上げ下げの時のバランス。
今日は、左足軸は少しだけぐらつきましたが、いつもよりも安定してました。
右足軸は最初から安定してました。
課題その2は、ヒップオープナーズのスタンディングマーメイド。
今日は、結局何も汗対策をしてないので、ダメもとで後ろの足を肘にひっかけたら、やっぱりすぽんと抜けました。
今日は「奥の手」も使わず。
実は、長袖を着るか、肘にサポーターをしようかなと思っていたのですが、それは反則かなと思ってやめました。
普通のマーメイドはぎりぎりすべらずに何とかできてるんですけどね。
たぶん、明日もう一度チャンスがあるのですが、万策尽きてます。
ボディパンプ30
同じインストラクターさんのパンプです。
今日も、ボディパンプヘビィで指摘された事を意識しながらやりました。
ボディパンプヘビィのおかげで、色んな種目で、かなりフォームの改善ができました。
できれば、パンプは全部ヘビィにして欲しいです。
シングルがない世界がいい。
ボディコンバット45
同じインストラクターさんのコンバットです。
今日は代行なので、参加しました。
いつもどおり、明るく、激しく、楽しいレッスンです。
ただ、あっちこっち痛いので、なかなかいいパフォーマンスができません。
まぁ、予想どおりですけどね。
それと、最近コンバットやってないので、へたくそになってますね。
「もうちょっとできるやろう？」と思いながらやりました。
もちろん、ボディへの連打もちゃんと一発一発打った後はガードに戻してやってます。
ほとんどの人はやらんけどね。
私が以前受けたレッスンでは、インストラクターさんがしっかりガイドしてたけどね。
ディセンディングエルボーとかもしっかり反対の手でガード。
回し蹴りやサイドキックでも顔面のガードは私のオリジナルですけどね。
今日は、昨日のヨガのダメージで、あっちこっち痛くて、速くて切れのある動きがなかなかできず。
レッスンは盛り上がって、楽しかったです。
毎週やって欲しい。