木曜日は、ヨガの修行の日です。
一週間で一番きつい日です。
今日は、まずは、コナミ三宮でスタジオレッスンを1本受けました。
ボディバランス45※ST
バックナンバーは、少し変わりました。
たぶん、以下のとおりだと思います。
間違っていたらごめんなさい。
タイチーウォーミングアップ（098）
サンサルテーションズ（102）
スタンディングストレングス（102-a、102-b）
バランス（102）
コアアブドミナル（102）
コアバック（101）
ヒップオープナーズ（102）
フォワードベンド・ハムストリングス（102-a）
今日は、昨日と違って、湿度が高く、ちょっと動いただけで、凄い汗です。
今日は、マーメイドがなくてよかった。
ちなみに、レッスン始まる前の自分でやっているウォーミングアップで、スワンから後ろの足を肘にひっかけるのですが、レッスン前からもう汗ですべってました。
一旦帰宅後、オンラインレッスンを1本受けました。
ボディバランス45※FX インストラクター： 奥山 妙子
先週お休みだったので、2週間ぶり。
バックナンバー109番のヨガウォーミングアップバージョンでした。
109番は最近のナンバーなんですが、どんどん記憶が薄くなっています。
バックナンバーを憶えている人たちって凄いなぁとあたらめて感動します。
家は冷房してないので、またまた汗だくです。
一応窓は開けているので風通しはいいのですが、今日の湿度は凄いです。
そして、いつもどおり、コナミジェームス山でスタジオレッスンを2本受けました。
ヨガ（有料スクール）
新しいフローに少しずつ慣れていく段階です。
ずっと、左腰と左もも裏の痛みが続いています。
左足が前の三角のポーズの時が一番苦しい。
思わずうめき声が出ます。
もちろん、やれる範囲でやってますけどね。
そんなこんなで、今日も体力がゼロになるまで搾り取られました。
もう立ち上がるのもしんどい。
明日も筋肉痛がきそうです。
シェイプエアロ
3週目です。
1ブロック目は、後半背面になって戻ってくるのですが、何とか対応できています。
以前の私なら、後ろを向いてからの動きがわからずうろうろするところですが、今回はしっかり覚えていてやれてます。
2ブロック目の後半の速い足が、土曜日に少しわかってきたので、今日はしっかり見極めたい。
土曜日に理解できたとおりだったのですが、速いのですぐにそのとおり動けるものではないです。
理解できるからと言ってすぐにできるものとできないものがあります。
自主練習して体に覚えさせないとあかんやつですね。
今日も、週で一番きつい木曜日を、やりきって、幸せです。