金曜日はボディバランスを楽しむ日です。
朝起きたら、あっちこっち痛い。
大殿筋は予想どおり筋肉痛。
これは、昨日のヨガのダメージです。
今日は、JOYFIT阪急伊丹で、スタジオレッスンを3本受けました。
ボディバランス60
バックナンバー88番の通しです。
今日も超満員。
ぎゅうぎゅう詰めのスタジオでやる88番です。
バランスの曲で、ツイストしてかかとを上げ下げすると右足軸は安定してたのですが、左足軸はぐらつきました。
これは昨日のヨガのダメージの影響ですね。
ヒップオープナーズのスタンディングマーメイドも、前の手を使って足を肘にひっかけると言う「奥の手」を出したのですが、引っ掛かったのにすぐにすぽんとすべって抜けてしまいました。
私の場合、曲げた足が伸びようとする力が強いので、どうしてもコントロールできないですね。
ボディパンプ30
同じインストラクターさんのパンプです。
先週、先々週とボディパンプヘビィで指摘された事を意識しながらやりました。
特に、スクワットを膝からでなくお尻から始動する。
これは難しいです。
やりながらどっちがどっちなのかわからんようになってしまうのでね。
まぁ、明日のボディパンプヘビィで、またチェックしてもらおう。
ボディコンバット45
同じインストラクターさんのコンバットです。
朝、急遽代行になったので、参加する事にしました。
LINEのお知らせが来てすぐに予約したのですが、55人定員の48番でした。
もちろん、超満員。
インストラクターさんのコンバットレッスンが減ってしまい、なかなか受ける機会がないのでラッキーでした。
相変わらず、陽気で明るく弾けて、しかも動きはキレキレ。
これだけキレのある動きができる人はなかなかいません。
凄く楽しいレッスンでした。
コンバットのレギュラーレッスンを復活して欲しいですね。
急な代行に参加したので、コナミ大阪SCでボディバランス60に参加するのは今週もパス。
来週こそは参加したい。