木曜日は、ヨガの修行の日です。
一週間で一番きつい日です。
今日は、まずは、コナミ三宮でスタジオレッスンを1本受けました。
ボディバランス45※ST
先週は111番が入ってましたが、今日から完全なバックナンバーです。
たぶん、以下のとおりだと思います。
間違っていたらごめんなさい。
タイチーウォーミングアップ（101）
サンサルテーションズ（102）
スタンディングストレングス（102-a、102-b）
バランス（102）
コアアブドミナル（102）
コアバック（101）
ヒップオープナーズ（102）
ツイスト（102）
101番と102番のミックスになりました。
やったことがあるのがほとんどなので、落ち着いてやれましたね。
強度はやや低めな気がしました。
そして、いつもなら、帰宅後に、オンラインレッスンを受けるところが、急なプログラム変更になったので、キャンセル。
残念、がっかりです。
オンラインレッスンの価格改定になっても、このレッスンだけは受けようと思っているクラスなのでね。
チャットタイムで、「LesMills YOGA」のイベントの話も聞きたかったんですけどねぇ。
そして、いつもどおり、コナミジェームス山でスタジオレッスンを2本受けました。
ヨガ（有料スクール）
先週から、新しいフローです。
まだまだ2週目なので、一つ一つの動きに慣れていく段階です。
私は猫背、巻肩、もも裏が硬いので、ダウンドッグが苦手でさらに片足を上げる三本足はもっと苦手。
ダウンドッグをするだけで体力がめちゃくちゃ消耗します。
三本足になるとその倍、さらに今回の上げた足を横に持ってくるのにさらに倍と、倍々でどんどん体力が削ぎ取られていきます。
サイドプランクで上げた足の親指を持ってキープするのも、もっと腰を上げたいんですけど、もも裏が硬いので上げた足を伸ばすのに精一杯で、上げた足の膝を曲げれば腰は上がります。
あまりにも必死になってると、呼吸を忘れるので、よけいに体力が消耗します。
そんなこんなで、今日も体力がゼロになるまで搾り取られました。
しかも、次のエアロまで5分しかない。
トイレに行って戻ってきたら、もう始まります。
シェイプエアロ
2週目です。
1ブロック目は、後半背面になって戻ってくるのですが、何とかついていけてます。
それに気をよくしていたのも束の間。
2ブロック目の後半の速い足がわからず、全然ついていけません。
ただただ足踏みするしかない状況でした。
順番に一つ一つ理解しようとするのですが、理解する前にどんどん進んでしまって、消化不良のまま、結局混乱して何もわからん状態でした。
その場で対応できないコリオは自主練習して体に覚えさせると言う事を何度もしてきましたが、今回は理解できてないので自主練習する以前の問題です。
こういうのに慣れた人たちは即対応できるのですが、私の今のレベルではねぇ。
最終週までにできるようになるかどうか。
まぁ、できなければ、足踏みしてツイストボールチェンジのところから合わせるやな。
今日も、週で一番きつい木曜日を、やりきって、幸せです。