月曜日は、ヨガの修行の日です。
まずは、オンラインレッスンを2本受けました。
レズミルズピラティス45 インストラクター： 山崎 舞子
先週は祝日プログラムで30分でしたが、ちょっともの足りなかったです。
苦手なサイドシリーズは先週と同じ。
それほどきつくない。
結局私にとってきついのはあるナンバーだけですね。
ボディバランス30※FX インストラクター： 山崎 舞子
先週バックナンバー88番だったので、今週もてっきり同じと思っていたら、曲が違う。
先週は祝日プログラムだったと言う事ですね。
バックナンバーは95番のタイチーウォーミングアップバージョンでした。
しかも、30分FXなので、旧フォーマット。
最近、曲を聴いて内容もわかるのに、何番かがわからないと言う事が多いです。
すぐわかるものもありますが、知っているのに何番かわからないと言うのがはがゆいです。
まだまだと言う事ですね。
来週も旧フォーマットだと思うので、参加するかどうかは悩むところです。
そして、コナミ三宮でスタジオレッスンを1本受けました。
ボディバランス60
バックナンバー73番のタイチーウォーミングアップバージョンでした。
先週の火曜日に前半をやったので、内容は大体覚えています。
フローティングハーフムーンからウォリアー3への移行もぐらつかずにしっかりバランスできました。
そして、今日はヒップオープナーズ以降の後半も73番です。
73番は初めてなので、新鮮です。
↓この動きでは、右と左で後ろの腿前の伸びが違いました。
↓スワンからのひねりで、思ったより手が真上に上がりません。
↓両足を広げて上で手を合わせるのはなかなか面白いです。
腹筋、背筋は111番と比べると、かなりゆるかったです。
そして、コナミ神戸でスタジオレッスンを2本受けました。
シンプリーエアロ
1週目です。
1ブロック目は私の苦手なシェイクシェイクがありましたが、ステップタッチで対応しました。
シェイクシェイクは膝が不安でできません。
今日はノーミスで楽しくやれました。
横への動きもかなり大きく移動しましたよ。
ヨガ（ダイエット）スクール（少人数制）
今日から新しいフロー。
「股関節」がテーマ。
テーマがはっきりしているだけに、意識してやれます。
先週の木曜日にやった後、2日間ぐらい大殿筋に筋肉痛がありました。
ダウンドッグから足を横に持ってきてキープするのが長かったからだと思います。
今日はそれほど長くなかったので、明日は筋肉痛はないかな。
まだまだ、これから理解を深めていきます。
左腰からお尻、腿裏と痛みがまだ残っているので、できる範囲で頑張ります。