金曜日はボディバランスを楽しむ日です。
朝起きたら、えらいしんどい。
足腰が痛い。
これは、昨日のヨガのダメージですね。
今日は、まずは、JOYFIT阪急伊丹で、スタジオレッスンを2本受けました。
ボディバランス60
やっと、バックナンバー開始です。
スタジオで流れている曲を聴いて、すぐわかりました。
88番です。
月曜日にFX45分やったところなので、予習はしっかりできてます。
の、はずなんですが、、、、
やっぱり、バランスの曲で、ツイストしてかかとを上げ下げするとぐらついてしまいます。
ヒップオープナーズでスタンディングマーメイドにチャレンジしようとしたけど、昨日のヨガのダメージで足腰が痛くて無理をせず。
その後の普通のマーメインドはやりましたけど、汗がすべってすぽんと抜けました。
どうも汗対策がまだまだ万全じゃないですね。
そして、ツイストからは111番でした。
ボディパンプ30
同じインストラクターさんのパンプです。
バックナンバーですが、私にとっては、知らないナンバーです。
先週のボディパンプヘビィで指摘された事を意識しながらやりました。
セットポジションの足幅、スクワットで上半身を立ち過ぎず、等々。
少しずつフォームを修正していきます。
ボディパンプヘビィがボディパンプに役に立ってます。