木曜日は、ヨガの修行の日です。
やっと、通常モードに入れます。
そして、一週間で一番きつい日です。
今日は、まずは、コナミ三宮でスタジオレッスンを1本受けました。
ボディバランス45※ST
今日からバックナンバーなんですが、一気に変えずに、111番とのミックスです。
タイチーウォーミングアップ（111）
サンサルテーションズ（111）
スタンディングストレングス（102-a、102-b）
バランス（102）
コアアブドミナル（111）
コアバック（101）
フォワードベンド・ハムストリングス（111-b）
リラクゼーション・メディテーション（111）
今日は、「木曜日のできる男性」が来てました。
私の斜め前だったので、勉強させてもらいました。
スタンディングストレングスでは、最初からかかとを上げてウォリアー2をやってましたね。
そして、コアバックでは、見事なブリッジを。
このクラスでブリッジをやる人はいませんから、インストラクターさんもそれを見て、「やれる人はブリッジを」と言ってました。
来週はさらにバックナンバーの割合が増えると思います。
そして、オンラインレッスンを1本受けました。
ボディバランス45 ※FX インストラクター： 奥山妙子
バックナンバー109番のヨガウォーミングアップバージョンでした。
109番は最近の曲なんですが、もう記憶が薄くなってます。
やりながら、少しずつ思い出してきました。
9曲目の「Right Here」が好きなんでした。
来週も同じなので、しっかり復習を続けたいと思います。
終わってから、メールを見ると、レズミルズジャパンからお知らせが来てました。
LesMills YOGAのイベントの案内でした。
東京、名古屋、福岡って、関西がないやん！！
東京は、奥山さんがプレゼンターをやるらしい。
行きたいねぇ。
私は、vinsayaとbreathを受けた事があるので、残りを受けるチャンス！！
場所が、「立川市柴崎市民体育館」って、関西の田舎もんにはさっぱりわかりません。
でも、今はAIがあるので、最適ルートを教えてくれます。
それよりも、問題は、終わったらもう新幹線の最終に間に合わないやん。
一泊するしかないか。
流石に若い頃のように夜行バスで帰って来るのはしんどい。
昔は、後楽園ホールでボクシングの試合を見てから夜行バスで大阪に7時頃についてそのまま出勤したりしたけどね。
その後、いつもどおり、コナミジェームス山でスタジオレッスンを2本受けました。
ヨガ（有料スクール）
今日から、新しいフローです。
左腰から、お尻、腿裏の痛みがまだまだあります。
ちょっとずつましになってきてますけどね。
今回は、「股関節」がテーマのようです。
今日は、説明も多くて、フルではないのですが、次から次と、これでもかと拷問が続きます。
前にも書きましたが、体が硬い人にとっては、柔らかい人の数倍も体力消耗します。
体力だけでなく、体がもうバキバキに痛くなります。
まだ、全部やっていないのに、もう体がバキバキ、体力消耗でフラフラです。
シェイプエアロ
1週目です。
1週目の鉄則は、無理についていこうとして怪我をしない事、ついていけなくてもコリオをしっかり理解する事。
毎回書いてますが、私のレベルでは、初日にすいすいできるわけないので、最終週にできるようになる事が目標です。
1ブロック目は。チャチャリバースのところが難しいです。
2ブロック目は、後半はチラ見せで、来週にやる事に。
それが、足の動きが速くて、何回か見たけど、今日は全部を理解できませんでした。
これは苦戦しそうな嫌な予感がします。
今日も、週で一番きつい木曜日を頑張れて、幸せです。