月曜日は、いつもはヨガの修行の日ですが、今日はレッスンがお休みなので、ボディバランスの日ですかね。
今日は、まず、オンラインレッスンを1本受けました。
レズミルズピラティス45 インストラクター： 山崎 舞子
今日は、中殿筋のトレーニングが、4回上げて前への繰り返し。
その後、上の足じゃなく下の足を上げると言う珍しいオプションもありました。
サイドプランクが終わったら、横向きに寝っ転がって、両足を上げると言うのもあり、結構楽しめました。
そして、コナミ三宮でスタジオレッスンを1本受けました。
ボディバランス60
バックナンバーは83番のタイチーウォーミングアップバージョン。
サンサルテーションズの最初がえらいゆっくりなんでした。
なかなか慣れない。
スタンディングストレングスの合掌してのワイドスクワットでかかとを上げる爪先立ちだけでなく、最後も爪先立ちでやりました。
スタンディングストレングスの2曲目の片足を前に伸ばして上体を後ろに反らすと言う面白いフローもちょっと慣れました。
ヒップオープナーズはマーメイドポーズは、確か先週は一瞬で終わったと思ったのですが、今日はそこそこキープしました。
これが汗ですべってなかなか肘に足先がひっかからない、スポンとはずれてしまいます。
これからは、汗対策（直前にタオルで拭く）をやらんと。
背筋のホバーで片手片足を上げるのは強度高いと思うのですが、皆さん頑張ってやっています。
ジムでは、大々的に、脇坂兄インストラクターのポスターが何枚も貼ってありました。
脇坂妹インストラクターがエアロをやめるので、どうなることかと心配していた会員さん達にとっては、ビッグサプライズですね。
そして、コナミ神戸でスタジオレッスンを1本受けました。
シンプリーエアロ
最終週。
先週と同じく、ニーアップで手を真上に上げていたら、注意されました。
シンプリーエアロでは斜めに上げるのが正解。
と言う事で、そこかはら修正しました。
最終週と言う事で、大きく動けて、しっかり汗をかけて、大満足で終わりました。
今日は、この後のヨガのレッスンがお休みと言う事で、急いで帰宅して、オンラインレッスンを1本受けました。
ボディバランス60 インストラクター： ASAHI
日曜日と同じ、95番のヨガウォーミングアップバージョンでした。
95番を通して60分やったのは初めてだと思う。
そう言う意味では、貴重なレッスンとなりました。
特徴的な曲は覚えたので、次にバックナンバーで出てきてもわかるといいなぁと思います。
1ヶ月もたつとすっかり忘れている可能性大だからねぇ。