木曜日は、ヨガの修行の日です。
一週間で一番きつい日です。
今日は、まずは、コナミ三宮でスタジオレッスンを1本受けました。
ボディバランス45※ST
タイチーウォーミングアップ（092）
サンサルテーションズ（089-a、089-b）
スタンディングストレングス（089-a、089-b）
バランス（089）
腹筋（088）
背筋（088）
ツイスト（089）
フォワードベンド・ハムストリングス（089-a）
タイチーが92番になりました。
今日も、サンサルテーションズの2曲目でバードポーズをやらずヒンディースクワットのままでした。
まぁ、基本的に強度低めのインストラクターさんなのでね。
コアバックも、今日は「できる男性」が来てなかったので、ブリッジをする人はなし。
そして、一旦帰宅後、オンラインレッスンを1本受けました。
ボディバランス45 ※FX インストラクター： 奥山 妙子
バックナンバー105番のタイチーウォーミングアップバージョン。
その後、いつもどおり、コナミジェームス山でスタジオレッスンを2本受けました。
ヨガ（有料スクール）
今日も少し内容が変わりました。
ローランジからの膝をついてローランジの繰り返しも少し慣れてきたのか何とか耐えられるようになってきたような気がします。
「極楽鳥のポーズ」は、右肘の痛みがあるので、無理をせず。
右足軸の時は右肘はそれほどでもないので、立ち上がるところまではいきました。
最後に花輪のポーズで油断していたら、そこから爪先立ちして上体を前に。
もう終わりと思っていたところでまだまだ続きます。
今日も、体力を使い果たして、次のエアロまで5分しかない。
シェイプエアロ
3週目です。
今日も、ヨガの後で体力が戻らないまま。
でも、3週目ともなると、それなりにコリオの理解に体がついていくようになりました。
しかも自然と動くように。
体力が残っていたら、もっと思いっきり動けるのですが、それがもどかしい。
今日も、週で一番きつい木曜日を頑張れて、幸せです。