金曜日はボディバランスを楽しむ日です。
まずは、JOYFIT阪急伊丹で、スタジオレッスンを2本受けました。
THRIVE
今日は、結構強度が高い気がしました。
昨日のヨガのダメージがあるのでそう感じたのかも知れませんが。
結構足腰に効きました。
ボディバランス60
先週と同じ内容です。
タイチーウォーミングアップ（091）
サンサルテーションズ（091）
スタンディングストレングス（093）
バランス（091）
ヒップオープナーズ（093）
腹筋（090）
背筋（090）
ツイスト（093）
フォワードベンド・ハムストリングス（093-a）
今日もほぼ満員。
私は予約が最後から2番目なので、場所を確保するのが大変。
何とか奇跡的に空いている空間があったので、無事レッスンが受けられました。
腹筋は、インストラクターさんお気に入りの、ずっと頭に残る曲です。
さすがに、私は、最近はそんなに影響が残らなくなりました。
帰宅後、オンラインレッスンを1本受けました。
ボディバランス45※ST インストラクター： ASAHI
バックナンバー96のヨガウォーミングアップバージョン。
今日も、スタンディングストレングスのドラムの音がいいねぇ。
何か心躍ります。
背筋では、今日もブリッジはできませんでした。
今日は、体調があまりよくないので、無理をせず、いつものホームでのシェイプス、バランス、ピラティスはお休みしました。
来週はレッスンがお休みなので、祝日プログラムを色々調べています。