金曜日はボディバランスを楽しむ日です。
まずは、JOYFIT阪急伊丹で、スタジオレッスンを2本受けました。
THRIVE
火曜日に予約が取れないと確認したら、お店のミスで予約できない状態になっていた事が判明。
私が何も言わなかったら、自然休講になっているところだったようです。
たぶん、みんな、予約できないんだからレッスンはないのだろうと思っていたんだろうと思います。
いつもより少な目ですが、何とか11人ぐらい参加者が来てよかったです。
今日も、やった事ない曲でしたが、強度は高くないので、次のレッスンのウォーミングアップとしてちょうどいい感じでした。
ボディバランス60
水曜日にやった内容と同じでした。
タイチーウォーミングアップ（091）
サンサルテーションズ（091）
スタンディングストレングス（093）
バランス（091）
ヒップオープナーズ（093）
腹筋（090）
背筋（090）
ツイスト（093）
フォワードベンド・ハムストリングス（093-a）
こちらは、ほぼ満員。
なかなか場所を確保するのが難しいぐらいです。
後ろの方なので、インストラクターさんはほとんど見えない。
声を頼りに動きました。
スクールで教わった事をしっかり思い出しながらやりました。
スクール前と後で大きく変わったのは、クロコダイルの沈み過ぎの矯正です。
たぶん、ぱっと見て変わった事がすぐわかると思います。
帰宅後、オンラインレッスンを1本受けました。
ボディバランス45※ST インストラクター： ASAHI
何とかぎりぎり間に合いました。
今日からバックナンバー96のヨガウォーミングアップバージョンでした。
スタンディングストレングスのドラムの音が気持ちよくて大好きです。
コアバックはヒップブリッジから片足上げてその甲を反対の足のふくらはぎあたりに持って行く変わった動きのやつです。
そしてブリッジがあります。
未だブリッジはできないです。
この2曲はよく覚えてました。
そして、コナミ三宮でスタジオレッスンを3本受けました。
レズミルズシェイプス35
ナンバーは3番でした。
3番もほとんど覚えてないです。
初めてやるような感じでやりました。
サイドで足をタッチして腰を上げるのはやったような記憶がありました。
ボディバランス30※FX
ヨガウォーミングアップ（108）
サンサルテーションズ（110）
スタンディングストレングス（108）
バランス（110）
ヒップオープナーズ（108-a、108-b）
スタンディングストレングスだけ108番になってました。
2曲しか持ちネタがないですからね。
ただ、私はよーく知った曲なので、目をつぶっていてもやれるぐらいです。
（ちょっと、えらそうでした。すみません。）
レズミルズピラティス30
今週も先週と同じ3番。
30分はあっと言う間。
苦手の中殿筋にきくやつはなし。
きつくなる前に次の動きになるので、ずっと不完全燃焼のまま終了。
これは、シェイプスも同じですね。
もっと追い込んで欲しいんやけどねぇ。
後から数えたら、今日は、6本もレッスン受けてました。
それでも、昨日のヨガ1本の方がきついけどね。