第1水曜日は、ボディバランスを楽しむです。
まずは、大遠征して、コナミ茨木でスタジオレッスンを1本受けました。
ボディバランステック&60（スクール）
バックナンバーは91番のタイチーウォーミングアップバージョンでした。
と思ったら、珍しくミックスでした。
タイチーウォーミングアップ（091）
サンサルテーションズ（091）
スタンディングストレングス（093）
バランス（091）
ヒップオープナーズ（093）
腹筋（090）
背筋（090）
ツイスト（093）
フォワードベンド・ハムストリングス（093-a）
テックの時間にサンサルテーションズの解説がありました。
色んな注意点とチェックポイントを教わりました。
例えば、フォーワードフォールドの時の手をつく位置とか、ニーリングランジの時にもっと肩甲骨を寄せてとか。
そして、私のクロコダイルは床すれすれまで沈むのですが、沈み過ぎらしい。
肘90度までと修正されました。
それからアップドックも肩の下に手なんですが、肩が前に出やすい。
もう少しスライドしないと。
知識だけなら1段階レベルがあがりました。
1回練習しただけではまだまだ、実践はこれからです。
そして、その後、コナミ西宮でスタジオレッスンを1本受けました。
ボディバランス60
バックナンバー53番のタイチーウォーミングアップバージョンでした。
たぶん、私が受けた中で一番古いバックナンバーです。
始まってから、どの曲も初めてな感じで、さっぱりナンバーもわからず。
帰ってから記憶を頼りに調べると、「アイアンクロス」と言うキーワードを憶えていて、検索すると53番だけヒットしたので、一発でわかりました。
今日は、残念ながら、オンラインレッスンのボディバランスは欠席しました。