木曜日は、ヨガの修行の日です。
一週間で一番きつい日です。
今日は、まずは、コナミ三宮でスタジオレッスンを1本受けました。
ボディバランス45※ST
タイチーウォーミングアップ（089）
サンサルテーションズ（088-a、088-b）
スタンディングストレングス（088）
バランス（089）
腹筋（088）
背筋（088）
ツイスト（089）
88番と89番のミックスで、最後の曲だけ変更になりました。
背筋の時に、両膝曲げたワイルドシングスからのブリッジはやっぱりできません。
もちろん、インストラクターさんの指示もないですけどね。
ブリッジへの道はまだまだ遠い。
そして、一旦帰宅後、オンラインレッスンを1本受けました。
ボディバランス45 ※FX インストラクター： 奥山 妙子
バックナンバー107番のタイチーウォーミングアップバージョン。
その後、いつもどおり、コナミジェームス山でスタジオレッスンを2本受けました。
ヨガ（有料スクール）
今日も、ローランジと膝をつくの繰り返しがきつかったです。
特に後半の左足の時がもう限界をはるかに超えてました。
終わってから、次のエアロまで約10分。
今日も、体力の回復、足の回復は間に合いません。
シェイプエアロ
最終週です。
ウォーミングアップから、ヨガのダメージで体が思うように動かない。
無理して大きく動こうとするとあっちこっち痛くなる。
動きながら足が少しずつ回復していけばいいんやけどね。
1ブロック目は、出だしのタッチタッチのところが速いけど流石に最終週になるとついていけてます。
もっと大きく動きたいけど、今日は無理っぽい。
2ブロック目は、後半のフライもぎこちないけどやれてます。
通してやって、最終週をやりきって、楽しく終われました。
今月のコリオも独創的で凄く楽しかったです。
（まだ、土曜日も残っているけどね。）
今日も、週で一番きつい木曜日を頑張れて、幸せです。