月曜日は、ヨガの修行の日です。
今日は、まず、オンラインレッスンを2本受けました。
レズミルズピラティス45 インストラクター： 山崎 舞子
最近、スタジオでレズミルズピラティスを受けていないので、貴重なレッスンです。
やりながら、自分がまだまだやれるぞと言う確認をしています。
ボディバランス30※FX インストラクター：山崎舞子
バックナンバー108番のタイチーウォーミングアップバージョンでした。
108番と言えば、長～いY字バランスなんですが、当時あんなに必死でやったおかげで、Y字バランスのスキルが上がりましたね。
今は落ち着いてやれるので、ぐらつきもないです。
そして、108番は数えてないけどもう80回ぐらいやっているはずやけど、Y字バランスは、一度も失敗してないです。
今思うと、108番の初日にケンケンしたのが一番危なかったですね。
そして、コナミ三宮でスタジオレッスンを1本受けました。
ボディバランス60
バックナンバーは79番のタイチーウォーミングアップバージョン。
コアアブドミナルとコアバックだけ77番でした。
今日もコアバックでワイルドシングスからのブリッジがあったのですが、下の手の手首が怖くて動かせませんした。
終わってからインストラクターさんに聞いたら、まず先に上げている手をついてから下の手の手首を回すらしい。
私は先に下の手の手首を回してから上の手をつくものだと思い込んでました。
もう少しで、無理な手首回しをするところでした。
来週も77番だったら、チャレンジしてみよう。
ロッカーで着替え中に、いつも見かける男性（会話した事がない）から、
「凄い体してるなぁ。」
「引き締まっている。」
と言われて、びっくり。
「いやいや、ガリガリですから。」
と言うと、
「胸の筋肉が凄い。」
と言われて、
「いえいえ、ガリガリですから。」
と繰り返し否定。
（ちなみに、私は胸の筋肉を少し動かせますけどね。）
他人にどう見えているのか自分ではよくわかりませんが、自分は単なるガリガリ、よく言ってもガリマッチョ（細マッチョではない）と思っています。
でも、こんなふうに言われるのは、ちょっと気分がいいです。
そして、コナミ神戸でスタジオレッスンを2本受けました。
シンプリーエアロ
ヨガ（ダイエット）スクール（少人数制）
エアロは、2週目。
先週、ミスがあったので、今日は集中力を維持するように。
コリオは若干変更されてました。
先週失敗したところが、失敗じゃなくなっている。
移動して移動してVステップだったのが移動してVステップに。
先週ミスしたので意識し過ぎて、ミスしないようにしないと。
紛らわしいなぁ。
何とか今日はノーミスで終われました。
ヨガは、今日はサイドプランクからの足上げが追加されました。
サイドプランクでの足上げは水平ぐらいまでしか足があがりません。
さらに上げようとしたら、中殿筋が悲鳴をあげました。
これはまたきついですね。
やっぱり私は中殿筋が弱いようです。
明日は、JOYFIT阪急伊丹がお休み（10日と20日が休み）なので、どうしようか検討中です。