木曜日は、ヨガの修行の日です。
一週間で一番きつい日です。
今日は、まずは、コナミ三宮でスタジオレッスンを1本受けました。
ボディバランス45※ST
タイチーウォーミングアップ（110）
サンサルテーションズ（088-a、088-b）
スタンディングストレングス（088）
バランス（110）
腹筋（110）
背筋（110）
フォワードベンド・ハムストリングス（088-b）
予想どおり、110番とバックナンバーのミックスでした。
サンサルテーションズが始まって、もしかして88番かな？と思ってたら、2曲目で確信しました。
そして、その後も88番なので、結局110番と88番のミックスになります。
いつも、帰ってから、記憶をたよりに、色々調べるのですが、今日は珍しくスタジオで全部わかりました。
昨日なんて、帰宅後に、微かな記憶をたよりに、87番から逆にたどっていって、やっとこさ74番にたどり着いたからね。
そして、一旦帰宅後、オンラインレッスンを1本受けました。
ボディバランス45 ※FX インストラクター： 奥山 妙子
バックナンバー107番のヨガウォーミングアップバージョンでした。
まさかの日曜日の斎藤さんと同じナンバーです。
奥山さん曰く、
「新曲110番と正反対のナンバーを選びました。」
110番はシンプルだったので、その真逆が107番と言う事らしい。
そして、今日も、癒しのボディバランスでした。
その後、いつもどおり、コナミジェームス山でスタジオレッスンを2本受けました。
ヨガ（有料スクール）
シェイプエアロ
ヨガのスクールは、新しいフローに慣れていく段階です。
始まる前に、私が余計な事を言ったために、今日は強度を低く目でやる事に。
誠に申し訳ない。
責任を感じてます。
私のために、楽しみにしていた強度MAXのレッスンが受けれなかった参加者の方にお詫びします。
有料レッスンなので、今日は物足りなかったと感じた方がいたら、本当にごめんなさい。
それでも、私は、いつもどおり、きつかったです。
エアロは1週目。
今日はヨガが終わってから10分の休憩が取れました。
初日は、怪我をしない事を第一に。
慌てて無理な方向転換とかしたら、怪我するからね。
とにかくコリオが理解できればいい。
簡単についていけるわけがないのでね。
1ブロック目は、出だしのすぐに後ろ向きになるところは、理解できたのですが、右はできて左ができなかったり。
後ろ向きにトンチャチャチャをするところで、うまくいかないなぁと思っていたら、足が逆だと言う事に気が付いて、何とか修正できたりできなかったり。
2ブロック目は、ツイストでターンした後のキックが速くなってしまう。
ここがなかなかカウントが合わない。
最後のくるりとターンするのがちょっと遅れる。
あんなに速く回れない。
初日としては、そこそこコリオを理解できたと思う。
理解に体がついていかないのは初日あるあるなので、回数を重ねると自然と動くようになるはず。
怪我なく終えたので、目標はクリア。
今日も、週で一番きつい木曜日を頑張れて、幸せです。