今日は、まず、オンラインレッスンを1本受けました。
ボディバランス60 インストラクター：鎌田 真生
いつも受けている、レズミルズピラティスは、予約を失敗してました。
直前に気が付いたのですが、もう間に合わず。
ボディバランスは、バックナンバー前半91番から88番に変更、後半は先週のまま97番でした。
タイチーウォーミングアップ（088）
サンサルテーションズ（088-a、088-b）
スタンディングストレングス（088）
バランス（088）
ヒップオープナーズ（088-a、088-b）
腹筋（097）
背筋（097）
ツイスト（097）
フォワードベンド・ハムストリングス（097-a,097-b）
88番は好きです。
タイチーやサンサルテーションズの曲が好きなのと、ヒップオープナーズでスタンディングマーメイドからのマーメイドと強度が高いのも好きです。
スタンディングマーメイドは、手を繋げるところまで頑張りました。
うまく足先が肘にひっかかると成功する確率が一気にあがります。
その後は手を繋げるだけなのでね。
逆に肘にうまくひっかからずにまごまごしていると、軸足のバランスもぐらぐらになって失敗します。
そして、ダッシュで移動して、コナミ三宮でスタジオレッスンを1本受けました。
ボディバランス60
スタジオに入ると、何故か108番っぽい曲が流れていて、何となく不安に。
トイレに行って戻ろうとしたら、例の仮認定のインストラクターさんに遭遇。
代行でした。
いつものインストラクターさんが、インフルエンザになって、急な代行。
と言う事で、またまた108番のヨガウォーミングアップバージョンで、しかも60分フルは久しぶりです。
曲名は憶えてないのですが、曲を聞くと、どんな動きか覚えています。
自然と体が動く感じですね。
今日も、長～いＹ字バランスは安定。
最近は、カウントを8カウントじゃなく、4カウントずつ数えていて、その方が安定します。
明日も代行なので、どうするか考えます。
神戸店でもボディバランスやってるので、そっちに行くのもありやな。
そして、コナミ神戸でスタジオレッスンを2本受けました。
シンプリーエアロ
ヨガ（ダイエット）スクール（少人数制）
エアロは、1週目。
今日から新しいコリオ。
1ブロック目も2ブロック目も、横の動きが多いです。
2ブロック目の後半でシェイクシェイクがあるのですが、私はステップタッチを選択しました。
膝が心配なので、シェイクシェイクはやらないです。
通しは、「TOKIO」でした。
来週からは、クリスマス系の曲になるそうです。
ヨガは、新しいフローに少し慣れてきました。
木曜日のヨガと比べると、少しずつ強度が低めです。
ピークは半月の後の飛行機なんですが、途中のプランクからの膝を横に開いて肩まで持って行く動きが意外ときついです。
これを繰り返すと一気に体力が削られます。
風邪の方は、喉は痛みはなく、時々ケホケホと咳がでる程度です。
意外と鼻炎はましで、今日は、全てのレッスンをほぼ鼻呼吸でやれました。
ちょっと自信が回復。
今日も、いっぱいレッスンを受けれて、幸せでした。
そうそう、以前、神戸店でインストラクターをされていて、今は上京して俳優をやっている、前村雄大君が来てましたよ。
私は、ボディアタックでお世話になりました。
カーディオクロスやったかな、あれもよくやりました。
出演している映画がUmieで上映されると言う事で、宣伝に来てました。
順調なようで、映画だけでなく、ドラマやCMにも出ているようです。
