今日は、コナミ三宮でスタジオレッスンを1本受けました。
ボディバランス60
仲良しコンビのコラボイベント。
タイチーウォーミングアップ（105）
サンサルテーションズ（103）
スタンディングストレングス（107-a,107-b）
バランス（105）
腹筋（102）
背筋（102）
ヒップオープナーズ（108）
ツイスト（087）
フォワードベンド・ハムストリングス（106）
昨日から、腰が痛くて、ボディバランスできるかなとちょっと不安。
腹筋のリバースクランチ以外は大丈夫でした。
リバースクランチはお尻を上げる度に腰に痛みがあって、結構つらかったです。
腰痛と言っても、ぎっくりとかではないので、腰の回りの筋肉が強く張っていると言う感じです。
かがむときついです。
フォワードベンド・ハムストリングスは、久しぶりに私の大好きな、「You Can’t Rush Your Healing」が聞けて、気分がいい。
腰が痛いので、予定していた、コナミ神戸のボディパンプとボディコンバットはお休みする事にしました。
それで、夕方のオンラインレッスンを1本受けました。
ボディバランス60 インストラクター： 北島 千晃
バックナンバー101番のタイチーウォーミングアップバージョン。
88番らしき曲がかかっていたのですが、フェイクでした。
初めて受けるインストラクターさんかなと思ったら、5月に一度受けてました。
普段は、オンラインのボディバランスのレッスンはされていないのですが、フォームもフローも美しく、声も穏やかで、何とも優雅な感じのボディバランスでした。
「エレガント・ボディバランス」
と頭の中に浮かびましたよ。
101番は、ちょうどボディバランスを週に一度30分のクラスを受け始めた頃かな。
コリオも曲もほとんど覚えていません。
バックナンバーでもなかなか出会えなくて、新鮮でした。
背筋では、ブリッジがありました。
今日は腰が痛くて、チャレンジはしてません。
やってもできないけどね。
明日、腰の状態がよくなってればいいのですが、、、、、
ダメならボディバランスだけになるかも。