今日は、まずは、オンラインレッスンを1本受けました。
ボディバランス45※ST インストラクター： ASAHI
バックナンバーは90番のヨガウォーミングアップバージョンでした。
最近、よく90番の腹筋をやります。
そして、この曲がクセになると言うか、終わってからも、ずっと頭の中で流れています。
90番はサイドプランクじゃなくて、サイドホバーで上の足の指を持って上げるやつですね。
サイドホバーの方が強度はちょっと低いです。
そして、コナミ三宮でスタジオレッスンを3本受けました。
ボディコンバット30
ボディアタック30
レズミルズシェイプス35
ずっと、鼻炎なので、二重マスクだから、無理はしない。
鼻水、鼻づまりで、口呼吸になるので、結構体力が消耗します。
コンバットは、今日は冷房が強くなかったので、上着を脱いで、ノースリーブでやりました。
それでも、結構汗をかけたので、いい感じでした。
いつも、これぐらいの温度設定ならいいんやけどね。
と言っても、来週からコンバットはなくなりました。
アタックは、今日もバーピーはやりませんでした。
それ以外はいつもどおりやれました。
鼻炎でも、体力的には、コンバットもアタックもついていけたので、しばらくはこんな感じでやれそうです。
そうそう、インストラクターさんは、つけ毛をはずしてました。
ちょっと伸びたようで、男のような刈り上げはましになってました。
これから伸ばしていくのかな。
アタックも来週からなくなってます。
レズミルズシェイプスは、コンバットとアタックのクールダウンがわりです。
内容が新しくなって2回目なので、まだまだ慣れません。
ランジの時に前の足のかかとを上げると言うのが、最初はわからず、やってなかったのですが、後半に気が付いてやりました。
今日も、スタジオレッスンを3本やれて、楽しかったのです。
来週から、プログラムが変更になって、コンバットもアタックもなくなってしまうので、どこか違う店舗に行こうかなぁと検討中です。
帰り際に、「コンバットもアタックもなくなって、来週からどうしょうかなぁ。」と言ったら、「シェイプスに来てください。」と言われて、おじさんは、ついつい、それでもいいかなと思ってしまうのでした。