今日は、オンラインレッスンを1本だけ受けました。
ボディバランス45※ST インストラクター： ASAHI
バックナンバーは、今日から90番のヨガウォーミングアップバージョンです。
90番はあんまり記憶がないですが、5月に45分FXを3回ぐらいやってます。
今回はSTなので、腹筋、背筋がありますね。
スタンディングストレングスでウォリアー2からフローティングハーフムーンに移行して両手をつなぎます。
これはちょっと珍しいフォームなので覚えてました。
腹筋で、サイドホバーから膝を持って、さらにピースフィンガーで親指を掴んで膝を伸ばして上の足の裏を真上に向けます。
インストラクターさんは、下の足は膝をついてやってましたが、私は膝を浮かせてやりました。
上の足は真っすぐ伸びてないし、腰が落ちてしまうけど、何とかキープ。
どうも、最近、このサイドホバーがよく出てきます。
新曲109番を意識しているのかな。
と言う事で、気持ちよく終わったのですが。
昨日の夜から、鼻水の大洪水とくしゃみで、もう鼻炎の最高潮になってます。
いつものコンバットやアタックは呼吸が苦しいので、お休みしました。
明日からは、また二重マスクでのスタジオレッスン参加になりそうです。
今回はいつまで続くかなぁ。