朝起きたら、体調はましになりましたが、まだ本調子ではないので、大事を取って、いつもの神戸店のスタジオレッスンはお休みする事にしました。
それで、オンラインレッスンを2本受けました。
ボディバランス60 インストラクター： ASAHI
ボディバランス30※FX インストラクター： 山崎 舞子
オンラインレッスンだと、具合が悪くなったら休めるし、そもそも、出かけなくていいので楽だしね。
ASAHIさんは、昨日受けた、102番の60分バージョン。
昨日もそうでしたが、喘息でマスクしてて、何度もせき込んでいて、辛そうでした。
102番は30分FX、45分FX、45分STと受けてましたが、60分は初めてですね。
私はミックスよりも一つのナンバーを通してやるのが好きです。
山崎さんは、92番の通しでした。
この頃のフォーマットでは、スタンディングストレングスもバランスもないので、後半はストレッチ系で、ゆるい感じでした。
体調が本調子だったら、ちょっと物足りないところですが、今日はちょうどいい感じでした。
そして、コナミ西宮でスタジオレッスンを2本受けました。
シェイプエアロ
ステップエアロ（有料スクール）
エアロは1週目。
今日は、両膝にサポーターをしてます。
1ブロック目は、180度後ろに向く片足ターンがあるので、最初は膝が怖くて、両足でバタバタとターンしてたのですが、途中から、膝に負担をかけないターンの仕方がわかってきて、それからついていけるようになりました。
木曜日にやった時は、ついていくのに必死で、そこまで考えれなかったのですが、慎重にやれば、膝に負担をかけない回り方ができました。
2ブロック目はジャンプがあるので、そこは一つ前の動きをやりました。
木曜日にやった時は、膝が悲鳴をあげて、もうシェイプエアロも無理かなと思うぐらい落ち込んだのですが、今日はゾンビのように復活できました。
（不死鳥のように復活ならかっこいいんやけどなぁ。）
と言う事で、もう少し、シェイプエアロは続けられそうです。
ステップは最終週。
先週の1、2ブロックに加えて、3ブロック目を作って1-2-3-3-2-1のカッティングハーフ。
流石に、4週やったので、ひっかかる事なく、順調に進んで、最後にカッティングハーフを楽しめました。
最後はちょっと集中力もきれかけてましたが、最後の1回はうまくやれて、気持ちよく終了。
膝は何とか最後まで、もちました。
今日も、エアロとステップを楽しくやれて幸せでした。