朝起きて歩いたら、左膝が痛い。
やっぱり、昨日はボディコンバットでアドレナリンが出て痛みが麻痺してたようです。
今日は、いつもはスタジオレッスンはオフの日なんですが、まずは、大遠征して、コナミ茨木でスタジオレッスンを1本受けました。
ボディバランステック&60（スクール）
スケジュールが変更になって、1週ずれてます。
色々スクールを契約していますが、そう言う場合は電話で連絡が来るんですが、このスクールは連絡なし。
HPを見ろと言う事みたいです。
ただ、このスクール以外に茨木店に行く事はないので、HPは見てなかったです。
今後は要注意です。
バックナンバーは89番でした。
と言ってもあんまり記憶にない。
最初のテックの時間に説明を受けたのですが、私の苦手なブリッジがあるやん。
これはえらい事になったぞ。
本編が始まって、89番は意外ときついです。
サンサルテーションズでバードポーズがあって、50秒もキープします。
私はバードポーズは割と得意なので、何とかキープできましたが、長かったなぁ。
バランスの曲で、最後にY字バランスから手を離してのキープがきつい。
何とか平行よりも高い位置でキープしたんですが、もっと足を上げたかったです。
最初からわかっていたらもうちょっと頑張れたんですけどね。
腹筋は、サイドプランクからの足の指を持ってキープがあります。
これはヨガでもやった事があるので、何とかできました。
その後のハーフムーンからのエアプレインの繰り返しも何とかクリア。
問題は背筋です。
ブリッジにチャレンジしたけど、やっぱり肘がしっかり伸びず、断念。
こればっかりは、中途半端な「なんちゃってブリッジ」と言うわけにはいかないしね。
油断していたら、フォワードベンド・ハムストリングスで、背中でバインドがあって、これまたできない。
と思っていたら、そこからスプリットと畳みかけてきます。
いやぁー、きつかったなぁ。
きついと言うよりできない動きがあって、悔しい思いが強い。
次回も、もう1回89番をやる事になりました。
再来週なので、ブリッジの練習をしっかりやろう。
できなくても、その日まで努力するのが大事。
契約者が4名だったのに、1名減って、クラスの存続が心配です。
9月はやるようなんですが、10月はわからんと言う事でした。
そして、帰宅後、オンラインレッスンを1本受けました。
ボディバランス30 ※ST インストラクター： 浦島 崇史
バックナンバー104番です。
バランスで、スタンディングマーメイドがあるやつです。
汗ですべるので、直前でタオルを拭いてやりました。
一旦汗を拭いても、次から次と汗が出るので、今日は足先のひっかけは、前の手を使ってやりました。
この技はオンラインレッスンでインストラクターさんがやっているのを見て最後の手段としてやってます。
何とか、今日も、手を繋げるだけの、「なんちゃってスタンディングマーメイド」ですが、やりきりました。
ここから先のレベルアップがなかなか難しいんですよね。
左膝の痛みはなくなっているのですが、明日の朝どうかですね。