今日は、まずは、コナミ三宮でスタジオレッスンを1本受けました。
ボディバランス45※ST
先週と同じバックナンバーです。
私の推理は以下の通り。
まだまだ初心者なので、間違っているかも知れません。
タイチーウォーミングアップ(089)
サンサルテーションズ（089）
スタンディングストレングス（089）
バランス（089）
腹筋（099）
背筋（099、101）
ヒップオープナーズ（101）
フォワードベンド・ハムストリングス（101-b）
いつもの場所をゲットしたのですが、凄い風がビュービュー来る。
おかしいなぁと後ろを見たら、でかい扇風機が稼働してました。
ずっと風に当たりっぱなしはつらいので、場所を移動。
空いている場所に立って冷房の冷風の当たり具合を調べる。
一番無風なところを見つけたのですが、インストラクターさんのド真ん前でした。
流石にやりにくいなぁと思いながらも、緊張感があっていつも以上に集中できました。
いつも遠くから見ていたので、近くで見ると、細かい動きがよくわかりました。
やっぱりどこでやるかと言うのは大事だねぇ。
そして、一旦帰宅後、オンラインレッスンを1本受けました。
ボディバランス45 ※FX インストラクター： 奥山 妙子
バックナンバーは104番。
先週は、ダンサーポーズの手の持ち方の解説があって、私に取っては神回でした。
今まで逆に持ってたからね。
私のような巻き肩の人は間違って持つ事が多いようです。
104番は昨日の103番よりもよく覚えています。
104番から本格的にレッスンを増やして参加するようになったからね。
曲も馴染みが合って懐かしい。
今日もスタンディングマーメイドがありましたが、汗で滑るんですよね。
肘にひっかけた足先がすぽんと滑る。
この時期はやりにくさ倍増です。
まぁ全然余裕がない状態でやってるからね。
余裕でやっている人は滑ってもうまく調整できるんだろうなぁ。
そして、コナミジェームス山でスタジオレッスンを2本受けました。
ヨガ（有料スクール）
シェイプエアロ
ヨガは、フローにも慣れてきたので、追い込んでいく段階です。
先週、冷えたので、今日は上着を着てやりました。
動きにくいけど仕方ない。
多分、冷えると感じているのは私だけだから。
冷えれば上着を着ればいいだけの事。
今日は立ちあがる時に立ち眩みが多かったです。
あんまり体調はよくないのかな。
上着を着てやったのでいつも以上に汗をかきました。
エアロは最終週。
今日は最初から四面回しを意識しながらやりました。
どっちが前でどっちが後ろかを、右、後ろ、左が正面になった場合にしっかり把握できるように。
おかげで、四面回しは大成功。
ほとんどミスなくやりきれました。
と言っても、最終週だからできたのであって、2週目では逆立ちしてもできません。
まだまだ、そのレベルと言う事です。
今日も週で一番しんどい木曜日を何とかやりきって幸せです。