今日は、まずは、コナミ三宮でスタジオレッスンを1本受けました。
ボディバランス45※ST
今日から新しいバックナンバーです。
私の推理は以下の通り。
まだまだ初心者なので、間違っているかも知れません。
タイチーウォーミングアップ(089)
サンサルテーションズ（089）
スタンディングストレングス（089）
バランス（101）
腹筋（099）
背筋（099、101）
ヒップオープナーズ（101）
フォワードベンド・ハムストリングス（101）
今週も冷房が冷えました。
仕方なく、上着を着てやりました。
同じスタジオでやっている火曜日のボディバランスは全然冷えないんですけどね。
そして、一旦帰宅後、オンラインレッスンを1本受けました。
ボディバランス45 ※FX インストラクター： 奥山 妙子
バックナンバーは今日から104番。
104番は、去年の7月から真剣にボディバランスを始めた時のナンバー。
いきなりスタンディングマーメイドと言う必殺技に大苦戦したのでした。
久しぶりのスタンディングマーメイド。
マーメイドの練習は続けているし、レッスンでもやっているのですが、スタンディングは練習していない。
やってみると、手は繋がりました。
と言うのもマーメイドを練習しているおかげで、後ろの肘に足先を引っかけるのがちょっとだけうまくなったのでね。
以前は、ひっかけるのにジタバタしてしまってたんですよ。
そこがうまくいけば手を繋げるところまでは何とかなる。
そこからがまだまだ全然ダメです。
背中、首が曲がった姿勢なんでね。
まぁ、去年と比べたら、少しは進歩したかな。
そして、コナミジェームス山でスタジオレッスンを2本受けました。
ヨガ（有料スクール）
シェイプエアロ
ヨガは、今日は先週体験で参加された方が契約されたので、久しぶりに新メンバーが増えました。
そのため、基本をしっかりやると言う事で、内容は先週とちょっと変えてました。
ただ、説明が多いとその分、保持の時間が長くなって、結構きついです。
いつもよりもきついんじゃないか。
私としては、膝立ちの状態反らしがなかったので、明日の筋肉痛は回避できるかも。
エアロは初日。
いつも初日は、まぁ、半分ぐらいできればいいかと言う気持ちでやっています。
1ブロック目、途中背面になって、できるかなと思ったのですが、何とかついていけました。
初日にしては、奇跡的についていけてます。
2ブロック目は、どんどん変化していって、ついていくのに必死。
後半の反転反転がわからず大苦戦していたのですが、ダダがわかってから、何とかできるように。
これは、初日としては、今までで一番できたんじゃないかと思ったのも束の間、まだ変化があって、後半が背面になって、さっきできていたダダもぐちゃぐちゃになってしまいました。
いきなり初日でこんなに変化が入ったら、そら私のレベルではきびしい。
でも、終わってから、よー考えてみたら、何とか理解できました。
後ろ向いただけで足は同じだからね。
来週はそれを実践できるかです。
結局、いつもの初日同様、半分ぐらいのデキですね。
まぁ、いつものように、3週目ぐらいで追いつくよう頑張ります。
途中、右足首をねじってしまって、しばらくうまく動けませんでした。
何とか最後まで頑張りましたが、明日ましになっていればいいんやけど。
今日も週で一番しんどい木曜日を何とかやりきって幸せです。