↓5月総括はこちら。
今日は、まず、オンラインレッスンを1本受けました。
ボディバランス60 インストラクター： 鎌田 真生
バックナンバーはミックスで、先週と同じす。
多分、以下のとおりと思います。
私の推理なので、間違っているかも知れません。
ちなみに、ツイストとフォワードベンド・ハムストリングスは間違ってたので、修正しました。
タイチーウォーミングアップ(090)
サンサルテーションズ（090-a,b）
スタンディングストレングス（095-a,b）
バランス（095）
ヒップオープナーズ（100）
腹筋（100）
背筋（100）
ツイスト（089）
フォワードベンド・ハムストリングス（089-a,b）
今日もお気に入りのワンダフルポーズ。
凄く気持ちいい。
そして、コナミ神戸でスタジオレッスンを3本受けました。
ボディパンプ60
シンプリーエアロ
ヨガ（ダイエット）スクール（少人数制）
ボディパンプは月曜日に変更して3週目。
慣れてきたら、その後のコンバットとヨガ（体）もやりたいけど。
まずは慣れてから。
7月ぐらから。
ボディパンプは末尾「7」祭り。
私は何故か、トライセップスだけ重い重量でやっています。
と言っても自分としては全然きつくないので、軽めのつもりなんです。
だけど、周りの男性陣を見ても、私が一番重い。
私は重いと言うよりも気持ちいいんですよね。
そして、バイセップスは逆に周りの女性陣ぐらいかそれよりも軽いです。
以前に手首や肘を痛めた事があるので、それ以来、ずっと軽いのでやっています。
アンバランスやねぇ。
得意の筋肉と言うわけでもないので、自分でも不思議です。
私の得意の筋肉は胸なんでね。
でも、プッシュアップもディップス（ボディパンプでやるのとは違って、ディップスマシンでやるやつ）も胸だけじゃなくて上腕三頭にも効くからね。
胸のトレーニングをやっているうちに知らんうちに強くなっているのかも。
エアロは、1週目。
シンプリーなので、基本的な動きの再確認。
何でも基本が大事。
井上尚弥の強さは基本の反復練習にあり。
シャッセにしても広げた手を指先まで意識して、指をちょっと上に上げたりして。
Vステップも未だにどれが正解かわからないままやっているしね。
それにしても、運動量が多いので、しっかり汗をかけました。
ヨガは新しいフローに慣れていく段階。
三角のねじりのバリエーションは、理解はできたけど、課題だらけで、できないですね。
前の膝が伸びない。
手の間から顔を覗けない。
逆の手を後ろの足の脛まで伸ばせない。
できない事だらけです。
まさに、毎回修行のような感じです。
ヨガの修行って、レイボーマンになってしまうで。（昭和の笑い）