今日は、まずは、オンラインレッスンを2本受けました。
ボディバランス60 インストラクター： 小野 真紀
ボディバランス45 ※FX インストラクター： 齋藤 香帆
小野さんは、先週と同じミックス。
なので、私の推理は以下のとおり。
当たっているかどうかわかりません。
ヨガウォーミングアップ（100）
サンサルテーションズ（104-a,b）
スタンディングストレングス（092）
バランス（103）
腹筋（089-ボーナストラック）
背筋（089）
ヒップオープナーズ（107）
ツイスト（103）
フォワードベンド・ハムストリングス（104）
ムーンサルテーションズは、気持ちよく動けて、大好きです。
来週も同じらしいので、理解を深めていきたいと思います。
終わってから、ダッシュで月初の神社参拝。
もう25年続けてますからね。
帰ってきてから、斎藤さんのバックナンバー103番の通し。
小野さんと2曲かぶります。
先週書くのを忘れたのですが、103番はスプリットがあるんですよね。
体が硬いと言うかハムストリングスがカチカチの私は当然できません。
でも、ボディバランスをやり始めて、少しはましになりました。
このまま頑張れば来年にはペタっとなりたいね。
リラクゼーションに入ったら、すぐに着替えをして出かける準備。
オンラインレッスンが終わったら、ダッシュでコナミ本山南へ。
コナミ本山南でスタジオレッスン1本受けました。
シェイプステップ
ステップは1週目。
最近の傾向として、毎週少しずつ積み上げていって完成する方式なので、初日はそれほど難しくないはず。
1ブロック目は定番のリバースターンが出ました。
2ブロック目は、ダブルニーから台を後ろに下がると言う新しい動き。
ちょっとぎこちない感じになりましたが、何とか最後までついていけました。
おそらく、このベースから最終週に向けて、どんどん変化していくと思われます。
来週は、代行なので、たぶん、ほとんど忘れていると思います。
代行は、いつも土曜日に有料スクールでステップを受けているインストラクターさんなので、楽しみです。
今日も左膝は無事最後までもちました。
ちょっといい傾向です。