今日は、まずは、コナミ三宮でスタジオレッスンを1本受けました。
ボディバランス45※ST
バックナンバー2週目です。
今日はほとんどがバックナンバーになってます。
タイチーウォーミングアップ(099)
サンサルテーションズ（101）
スタンディングストレングス（101-a）
バランス（101-a,b）
腹筋（099,107-b）
背筋（107）
フォワードベンド・ハムストリングス（101-a,101-b）
う～ん、謎解きは難しいです。
2曲構成の場合は特に難しい。
あくまでも私の推理なので、正解かどうかはわかりません。
そして、一旦帰宅後、オンラインレッスンを1本受けました。
ボディバランス45 ※FX インストラクター： 奥山 妙子
バックナンバーは102番です。
昨日、102番の30分STを受けたので、合わせてちょうどいいです。
102番の理解が深まります。
102番のFXはやった事がある曲が多いので、ちょっと懐かしいですね。
そして、コナミジェームス山でスタジオレッスンを2本受けました。
ヨガ（有料スクール）
シェイプエアロ
ヨガは、今日から新しいフローなんですが、本格的には来週から。
今日はその前段階です。
ウォーミングアップの膝立ちで体を反らせる動きの繰り返しで、腿前がもうパンパンに。
おまけに、今日は8日だからと、太陽礼拝を8回もやりました。
結構体力消耗します。
今回は腸腰筋がメインらしいのですが、とかげのポーズのバリエーションがきつい。
終わった時には、あっちこっち痛い。
明日は筋肉痛間違いなし。
エアロは初日です。
1ブロック目は途中からあっさりと後ろ向きになる。
何とかついていけるようになったけど、そこからどう前向きに戻るのかがよくわからんまま我流でやりました。
横から縦に変化してのボールチェンジターンが難しい。
2ブロック目は私の苦手なリズムチェンジターンがあるし。
初日あるあるで、理解できてもスピードについていけない。
いつもどおり、流れるように動けるには私のレベルでは、やっぱり3週はかかりますね。
今日も週で一番しんどい木曜日を何とかやりきって幸せです。