今日は、まず、オンラインレッスンを1本受けました。
ボディバランス60 インストラクター： 鎌田 真生
インストラクターさんは、捻挫で代行が続きましたが、ちょうど新曲から復帰。
やりながら、今回の107番ではどこをレベルアップしようか考えてました。
106番では、前腿が伸びるようになってレベルアップを実感したのでね。
ダンサーポーズをもう少し頑張ろう。
後ろの足の膝をもっとしっかり上げて、足の甲をもっと上に持ってくる。
前腿が伸びるようになったし、股関節を前後にもう少し広げればいいなぁ。
と言う事で、これを107番の目標とします。
何か一つでも目標を持って参加するとさらにやる気が出ますからね。
そして、今日は、いつものレッスンがお休みなので、ホームにて、スタジオレッスンを2本受けました。
シェイプエアロ
ボディバランス45※ST
エアロは、このクラスに参加するのは数ヶ月ぶりかな。
昨日のシェイプステップのインストラクターさんです。
1週目かと思ったら、2週目でした。
エアロとかステップと言うのはインストラクターさんによって全然違うので、慣れないとなかなかスムーズについていけないんですよね。
それでも、何とか及第点ぐらいはやれたと思います。
毎週参加して慣れていきたいんやけど、レッスンが被るからね。
ボディバランスはこのクラスは新曲1回目です。
ヨガウォーミングアップだろうなと思っていたら、インストラクターさんが、タイチーから始めますと言うから、「やったー！！」と心の中でガッツポーズを取ったんですが。。。。。
「左を向いて足を揃えて」とか言い出すので、
「？？？」
曲はヨガウォーミングアップじゃないですか。
多分、タイチーと言うのは、言い間違いだったんですね。トホホ。
気持ちを切り替えて、集中集中。
腹筋のホバーで膝を交互につくところで、「下につかずにぎりぎりのところでやると強度があがります。」と言われたのでそのとおりやったのですが、私に取ってはあまりかわらないけどね。
でも、今後はこれでやっていきます。
サイドホバーで最初から上の足を大きく上げてやりましたが、終わってから、指示されていないのにやるのはあかんなぁと反省。
オンラインレッスンでは見えないから好き勝手やっているとスタジオでもついついやってしまうから注意しなければ。
今週は、いつものヨガのレッスンが2本ともお休みなので、体力的にちょっと楽です。
私が参加しているレッスンで一番きついのがヨガなのでね。
その分、頑張って遠征しようかなと計画中。
ヒノキ花粉の鼻炎と相談しながらになりますけどね。