今日は、まず、コナミ三宮でスタジオレッスンを1本受けました。
ボディバランス45 ※FX
今日は103番でした。
103番ぐらいから私がボディバランスにはまり始めたんでした。
「ボディバランスってこんなに強度高かったっけ。」と感じて、それから真剣にやるようになったんです。
当時はまだ30分しかやってなかったので、今日初めてやった曲もありました。
スタンディングストレングスがきついんですよね。
ウォリアー2とかが長くて。
後半、先週立位でやった、足を持って前に伸ばして後ろに手を伸ばしてツイストするやつのお座りバージョンがありました。
そして、スプリットは流石にピタッとつきませんよ。
先週が102番、今週が103番ときたら、来週は104番か。
終わってからインストラクターさんに聞いたら、「う～ん、内緒。」と。
スタンディングマーメイドの練習をしとかんと。
それから、いつもどおり、コナミ神戸でスタジオレッスンを1本受けました。
ヨガ（ダイエット）スクール（少人数制）
始まる前に四つん這いで片手片足を上げてさらにかかとを上げて膝と手で支える練習。
静止するだけなら全然問題ないんですが、上げた手と膝を合わせたり、膝を曲げて甲をつかんだりと動作が入るとぐらぐらしてなかなかバンラスできないんですよね。
左手が上の鷲の手は左肩のリハビリだと思ってやってます。
少しずつ可動域は上がっているような気がします。
今日はお姉さん座りはあきらめ、足を伸ばしてやりました。
今のところ、後半の一本足のところがもう足が限界にきててなかなか足が上にあがらないのが一番のピークかな。
サイドプランクのフローは意外とやれてます。
ちょっと右手首は痛みがありますけどね。
何とかぎりぎり最後までついていけました。
毎回、ほんとにギリギリです。
気持ちで負けたら、ついていけません。
今日も次のボディコンバットはパス。
アレルギー性鼻炎がまだまだよくないんです。
一番酷い時を10としたらまだ3～4ぐらいです。
ずっと続いているので体力が落ちてて結構しんどいんですよ。