今日は、コナミ神戸でスタジオレッスンを1本受けました。
ヨガ（ダイエット）スクール（少人数制）
まずは、膝を1cm浮かしての足の曲げ伸ばしの練習。
練習するだけで体力が一気に減っていく。
重心が前に行くのはなくなってきました。
猫の状態の時はそれほどきつくないのですが、そこから足を伸ばすところが滅茶苦茶きつい。
きついので足がどんどん浮いてきてしまう。
この足を伸ばした状態の形を固定できるようにしないと。
練習だけでなく本編でもやるので、もう体力がどんどん削られていく。
最後に鳩のポーズの練習。
ちゃんと練習したのは初めてです。
今まで見様見真似でやってたんですよ。
骨盤を平行にすると言う事でお尻と床の間にタオルを置く。
お尻をつくと骨盤が平行にならなくなるからと。
でも私の場合お尻の肉が薄いので、タオル2本ぐらい必要です。
タオルを置いたけど結局お尻を浮かしてやることに。
まずは骨盤平行と足の甲で手を押すところから始めます。
今日はコンバットは休みます。
胃腸の不調もありますが、今週ちょっと遠出をする予定なので、体力温存します。