今日も、コナミ三宮でスタジオレッスンを2本受けました。
ボディコンバット60
ボディパンプ60
体調はずいぶんよくなりました。
昨日無理せずコンバットを休んだのは正解でした。
ロッカーで着替えていたら、「きれいに焼けてますね。」と声をかけられました。
普段あんまりしゃべった事ない人なんですけどね。
アレルギー性鼻炎の対策として、先月の中旬頃からベランダで少しずつ日光浴をしています。
今日ロッカーで鏡で見たらいい感じで焼けてきたなぁと自分でも思っていたところでした。
日焼けがアレルギー性鼻炎に効果があると言う実証実験をテレビで見てそれから毎年5月頃から日光浴をしています。
と言っても日差しの弱い朝の早い時間帯にちょっとずつですけどね。
なので赤くなったり皮がめくれるような事はないです。
今日も冷房の風が直接当たらない場所を確保。
コンバットは今日も1曲目から上着を脱いでノースリーブでやりました。
上着を着ているのとノースリーブでやるのとでは全然違うんでね。
今日は体が軽くよー動けました。
曲も動きやすいものばかりでしたね。
冷房もきつくなくいっぱい汗をかけました。
最後のクールダウンも上着を着ずにやれてよかったです。
ほとんど鼻呼吸でやれたので、鼻炎もかなりましになってきた気がします。
パンプも同じ場所を確保できたのですが、やっぱり冷えるので上着を着てやりました。
ノースリーブで動いた後に上着を着ると動きにくく感じますね。
特にショルダープレスとかね。
チェストプレス以外は鼻呼吸でやれましたね。
インストラクターさんに、せっかく道具が目の前にあるのにプッシュアップばっかりやるのはもったいないなぁと言っておきました。
プッシュアップは家でもできるけど、道具はジムにしかないですからね。
どうせなら使ったトレーニングをしたい。
今日もコンバットとパンプの60分を2本やれて達成感があります。
体調も復調してきたので、気分がいいです。