今日も、コナミ西宮でスタジオレッスンを2本受けました。
シェイプエアロ
ステップエアロ（有料スクール）
エアロは最終週。
始まる前にストレッチをしてたら、左腿前が軽い筋肉痛。
昨日のヨガで頑張ったご褒美ですね。
昨日のエアロで右膝に痛みが出たので、始まる前に入念にストレッチやら片足スクワット（ピストルスクワット）をやったりしてしっかり準備。
1ブロック目は途中のジャンプがどれだけ高く飛び上がれるか。
今日は過去一飛べたんじゃないかな。
ポーンと飛べると気持ちいい。
2ブロック目は最初のニーターンがうまく決まると気持ちいい。
何度も通してやって楽しくやれました。
右膝は大丈夫でした。
ステップは1週目。
1週目はそんなに難しくないとどのインストラクターさんも言うのですが、そんなわけがないので油断はしない。
1ブロック目は台をまたいでタッチして戻ってエルビスニーアップのところが難しい。
最初は見ても全く理解できず、カウントアップをしてもらってやっとなんとかできるようになりました。
2ブロック目は最後のウンタタウンタタのところが難しい。
3ブロック目はサイドでエルビスの後に台に上がろうとしてしまうのを我慢して逆に回るのが難しい。
台に上ってしまって一回失敗しました。
何度もカッティングハーフをやっているうちにぎこちなくやっていたところも少しずつスムーズになってきました。
やっぱり1週目でも難しかったですね。
エアロとステップで今日も右膝は限界でしたが、何とか最後までもってくれました。
今日も楽しい一日でした。