今日も、コナミ三宮でスタジオレッスンを2本受けました。
シェイプエアロ
ヨガ（有料スクール）
エアロは3週目。
ウォーミングアップまでは問題なかったのですが、1ブロック目が始まってすぐに右膝に痛みが出てしまい、それからずっと痛みと闘う事に。
1ブロック目の途中のニークロスの前にターンが入ったので、やってみたら、「まだです。」と怒られました。
ターンが入ったように見えたんですけどね。
2ブロック目はターンしてヒールヒールのところがフリックしてヒールヒールになりました。
通してやって、気持ちよくやれました。
ちょっと右膝が痛かったけどね。
なのであんまり大きく動けなかったです。
昨日いつものヨガがなかったので、金曜日としては久しぶりに筋肉痛がありません。
昨日やれなかった分も今日頑張らなくては。
右膝はヨガでは痛みはなかったです。
片膝をつく時は注意しながらやりました。
ウォーミングアップの両膝立ちのらくだのバリエーションも要注意です。
ひねりを加えると片方の膝に負担がかかるのでね。
ローランジとハイランジの繰り返しは今日もきつい。
前の足の感覚がなくなってくる。
その後のイスの時には感覚がないままやっている。
左足軸の飛行機から一本足はぐらついてちょっと危なかったです。
右足軸は安定しているんですけどね。
強度は木曜日よりも低めではあるのですが、全力でやればきつさは同じです。
今やれる最大を出し切った感じです。
今日もALL-OUTでした。