今日も、コナミ三宮でスタジオレッスンを2本受けました。
シェイプエアロ
ヨガ（有料スクール）
予想どおり昨日のヨガで筋肉痛です。
いつもは張りがあるぐらいなんですが、今日はちょっときつめの筋肉痛。
大腿四頭筋ですね。
レッグカールすると痛みがある。
エアロは2週目。
1ブロック目はボールコンにいくところで反対に回ってしまって2～3回やってなんとか修正。
スピードがゆっくりだったので対応できました。
2ブロック目は後ろを向いたところが難しいですが、何とかついていけました。
そして、3ブロック目が始まってカッティングハーフに。
まだ2週目なのにもうカッティングハーフです。
落ち着いてやると何とかついていけました。
もう少し大きく動きたいんですが、筋肉痛もあるしね。
ヨガは昨日よりは少しだけゆるめ。
と言ってもやっぱり逆英雄からのローランジがもう限界点を超えてます。
一本足で脛を両手で持つ準備をしてたら飛行機に移行。
慌ててやったらぐらぐらでした。
右足軸の時はわかっているので落ち着いてやれたけど。
今日も鷲のポーズで足をつま先までからめてやりましたが、骨盤が横を向こうとするのを前に向けながら。
左手が上の時は手を合わせれるのですが、まだまだ肩に痛みがあります。
もう少しなんですけどね。
今日は昨日の疲れも残っていたけど、全力を出し切りました。
そう、今日もALL-OUTです。