今日も、コナミ三宮でスタジオレッスンを2本受けました。
シェイプエアロ
ヨガ（有料スクール）
エアロは1週目。
1ブロック目は先月他店でやったコリオの難易度を落としたバリエーション。
思いっきり飛び込んでタッチカールするのが気に入ってたのでまたやれて嬉しいですね。
ただ先頭になってしまったので今日はまだ調子が出ませんでした。
2ブロック目は昨日やったコリオのバリエーション。
膝をねじらないように注意しながらやりました。
大きく動けてしっかり汗をかけました。
予想どおり、昨日のヨガでまた筋肉痛です。
今度はもも前です。
金曜日はやや強度が低いはずなんですが、今日もきついです。
昨日と同じところがもういっぱいいっぱいなのですが、とにかく意地でキープする。
今週から左手が上の鷲のポーズで手を合わせる事ができるようになりました。
まだ左肩に痛みがありますが、何とかできています。
できるようになったのが凄く嬉しいですね。
風呂に入った時に毎回練習してたんでね。
また少し左肩痛がよくなっていると感じます。
去年の今頃はアラナのねじりで左肘を右膝の上に乗せれなくて浮かせてやってたんですよね。
それが痛みがあるけど乗せれるようになって、今日は全く痛みがなくなっています。
今日も最後の魚のポーズが気持ちよかったです。
お気に入りです。
普段は猫背で背中を丸めているので、背中を反るのが気持ちいいですね。
今日もなんとかぎりぎりやりきりました。
鏡を見ながらやるとまだまだ全然できてないんですが、今自分ができる最大を出し切ったと思います。
そう、今日もALL-OUTです。